Начать начинающему
Что нужно сделать, чтобы, например, мотивировать себя пойти познакомиться и, конечно же, заняться сексом с красивыми девушками, или написать 10 статей для блога, или написать карточную игру, или заработать миллион у.е. Или получить мастера спорта
( Read more... )
если наше ожидание награды оправдывается, мозг сообщает нам об этом выработкой дофамина. Если же награда не последовала, снижение уровня дофамина сигнализирует, что модель разошлась с реальностью. В дальнейших работах показано, что активность дофаминовых нейронов хорошо описывается известной моделью обучения автоматов: действиям, быстрее приводящим к получению награды, приписывается большая ценность. Таким образом происходит обучение методом проб и ошибок
------------
То есть человек это допаминовый наркоман, и в принципе он может подсесть на любое занятие, даже очень опасное и безсмысленное, которе принесет ему очередную дозу допамина.
Например прыжки с парашютом, Дота, танчики, .
Но если результата нет, то каждая следующая попытка приведет не только отсутствию удовольствия, но и ухудшению. Потому на какой то раз скорее победит предложение попить пиво с друзьями, чем свидание с очередной неизвестной девушкой без ожидаемого результата.
--------------
И правильно ли я понял, что фантазии об ожидаемом результате так же приносят дозу допамина? Вроде как человек о мечтает о чем то положительном, допустим о кубиках пресса, получает от этого бесплатный пробник, на эйфории от которого идет качаться. Но конечно ничего сразу не видно, пробник быстро заканчивается и дальше идет отказ. Потому важно так настроить процесс, чтобы результат хоть самый малый был виден до окончания первичной мотивации.
Reply
Допамин это не вознагражление! Еще раз, вознаграждают и наказывают другие гормоны. А допамин направляет к источнику кайфа.
Прыжки с парашютом это не кайф, а адреналин. Они от другого кайфуют, сами по себе адреналиновые эмоции мерзотные, гаже некуда, у экстремалов не от них напрямую кайф.
Танчики да. Виртуальная доминация. За соревновательность тестостерон отвечает, это один из видов награды. Допамин толкает заняться виртуальщиной, а награда очень даже реальная в итоге. Поэтому легко подсесть. Вообще, гормоны в связках работают. Поэтому я тут сильно упрощаю.
Например, кортизол+гормон роста=жиросжигание. Кортизол+инсулин=жирозапасение. Так кортизол в итоге это плохо или хорошо? Гормоны -- не причина наших поступков. Они регулируют по принципу обратной связи, чтобы можнт было корректировать и адаптировать поведение.
Пиво vs девушка. Победит пиво, конечно же
А вот фантазии о результате -- не совсем. Тут нужно уточнить то, что если ты думаешь, например, о том как ты пойдешь в зал качаться с понедельника, это снижает наоборот мотивацию. Для мозга ты уже молодец. Ведь будущего нет. Это значит, что обещание себе начать качаться с понедельника для эмоциональной сферы почти равносильно фактическому походу, с точки зрения отгрузки допамина. А на одно и то же дело мозг тебе дважды ничего не выделит. Поэтому начинать новую жизнь с понедельника, не только бесполезно, но и вредно.
Визуализировать конечный результат как раз можно, но без особого фанатизма. Это скорее направляющие рельсы, а не мотиватор прямой.
Reply
Reply
Ну люди в среднем поумнее.
Пример конкретный нужен.
Мотивация с "а не сделать ли мне" действительно меняется на "ляг поспи и все пройдет" за секунды.
Вернее, именно от мыслей "а не сделать ли мне..." она и начинает падать
Reply
Reply
А кому-то мне, например, четверка за защиту -- была бы трагедия.
Так и так удовлетворение будет. В одном случае от того, что избавился от раздражителя. Во втором -- от роста самоуважения от успешно выполненной работы. Вот второй вид кайфа куда сильней.
Ну тут все от приоритетов зависит, а они все же не одними эмоциями выставляются
Reply
А вот другую мотивацию, например, к работе или к залу или к знакомствам защита истощить не может ну ни как, о чем пост, кстати. Мотивация всегда на конкретное дело. Поэтому мы смеемся над фолловерами Энтони Роббинсов. Потому что они ищут то, чего нет. Мотивацию на абстрактный успех.
Reply
Leave a comment