Ударим по катаболизму азотистым балансом
Тюнингую диету дальше.
Заказал казеин, bcaa и предтреник.
Из последних наблюдений.
На легком дефиците ккал удалось слегка увеличить рабочий вес в гаке.
Со 180 до 185кг
Перед треней за 40 мин залил протеин и креатин.
Посмотрим на след неделе, как пойдет на дефиците ккал с бца и предтреном.
Заказал казеин, bcaa и предтреник.
Из последних наблюдений.
На легком дефиците ккал удалось слегка увеличить рабочий вес в гаке.
Со 180 до 185кг
Перед треней за 40 мин залил протеин и креатин.
Посмотрим на след неделе, как пойдет на дефиците ккал с бца и предтреном.