День ног
Бля, я чуть не сдох. Прервал тренировку и повалил домой блевать. На середине бицепца бедра. Но обошлось. Час почти лежал, не мог отдышаться.
Пиздец. А присел хуйню какую-то, 130кг на 8. + Приседания в гаке 110кг х 15 + 120кг х 12. Гак зло походу, колени болят от него.
Впрочем, это гораздо меньший откат, чем в жиме. Генетика сцуко, если верх изначально слабый он и откатиться хочет быстрее.
Дельты с трицепсом на очереди. Посмотрим, что там осталось.
Пиздец. А присел хуйню какую-то, 130кг на 8. + Приседания в гаке 110кг х 15 + 120кг х 12. Гак зло походу, колени болят от него.
Впрочем, это гораздо меньший откат, чем в жиме. Генетика сцуко, если верх изначально слабый он и откатиться хочет быстрее.
Дельты с трицепсом на очереди. Посмотрим, что там осталось.