температурный режим и танцы с бубнами
Я думаю это все знают, в той или иной мере, но иногда полезно прочитать уже известное, через чужую голову пропущенное, часто система начинает иначе в голове выстраиваться. В общем, пишу, как я использую температурный режим для облегчения своей жизни, вдруг кому-то пригодится.
Все дети рано или поздно спят. Но для здоровья нервной системы всех членов семьи лучше, чтобы ребенок засыпал не спустя несколько часов истерики, измотав всю семью и главное - себя бедного, - а все-таки более менее тогда, когда он просто начинает уставать. А устают младенцы достаточно быстро.
Усталость бывает физическая и психическая (грубо говоря). Психическая усталость тоже очень важна. Ребенок получает массу новой информации извне, она его утомляет и часто он начинает плакать именно от переинформированности. Потому что голова кипит. Мы все прекрасно знаем это состояние, когда например по работе в голове приходится держать слишком много и голова пухнет, концентрация теряется, новая информация и люди, ее приносящие, начинают раздражать. Малышу справляться приходится справлятся с таким количеством новой информации, что пухнущая голова это его нормальное состояние, тут хочется регулярно рыдать и выть на луну, если не дают поспать и прийти в себя.
И тут часто происходит вот какая проблема - психически ребенок устал, а физически ещё нет. Не так много всего в начале жизни делает его тело, чтоб прям вот утомится, и от этого получается дизбаланс между физической и психической усталости. А заведенный мозг и неуставшее тело приводят у тому, что уснуть сложно (я взрослая и то страдаю вечно перевозбужденным мозгом, поэтому тут малышей отлично понимаю).
Для достижения баланса усталостей я использую физические упражнения и температурный режим. друг с другом тесно связанные. Точнее даже физические упражнения для меня вещь достаточно естественная, ничего специально я не делаю, но ребенок имеет возможность лапами шевелить, головку поднимать. Динамическую мы пока не особо начинали, мы и с Ленькой ее делали не по графику, а когда душа тянет. Разве что ванну делаем регулярно. А вот температурный режим я держу более менее осмысленно. Главное тут - температурный контраст между бодрствованием и сном. Если ребенок не спит, он у меня почти что голый. То есть на нем бодик и все. При том, что температура дома у нас колеблется от 14 до 19 градусов это достаточные нагрузки на огранизм, чтобы ребенок сам начинал активнее двигаться, быстрее физически выматываться и быть готовым хорошенько поспать.
Итак, я беру начинающего уставать ребенка, одну штуку, и убеждаюсь, что у него нет никаких других неудовлетворенных потребностей. То бишь он сыт, он в чистом подгузнике, он срыгнул и покакал. Затем я его утепляю. А именно одеваю вещи с длинными руковами, спальный мешок или ещё что-то, но достаточно тепло. В тепле мыщцы начинают расслабляться, и ребенок на пути туда, куда нам надо. Очень часто перед сном ребенок хочет поесть, так что одев его, я его подкармливаю. Ребенок в состоянии "тричетверти тапка", то есть спит, но если положить, начнет елозить и просыпаться. Тогда я обнимаю вертикально и жду, когда срыгнет. Иногда ребенок немного просыпается, тогда я его держа на руках постепенно привожу в горизонтальное положение, минуты за три.
Теперь два варианта развития событий. Если мы идем на улицу, то я укладываю малышку прямо в автокресло на коляске, но без верхних одеял, чтобы не спарилась. И быстро одеваю старшего ребенка, и мы выходим в подьезд, где уже достаточно холодно и там я запечатываю в слои. Тут холодный воздух делает свое дело, плюс коляска едет, и ребенок быстро засыпает.
Если мы спим дома, то тут не всегда так просто. Вот например сейчас я сделала все как обычно делаю, но оно не спит не хрена, а глазками хлопает. Возможно хочет ещё срыгнуть, возможно покакать. Поэтому я положила ее рядом с собой и пишу пост и смотрю, что произойдет в ближайшие десять минут. Но обычно происходит все вот как. Утеплила, покормила, срыгнули, ребенок ушел в какую-то степень тапковости. Я ее кладу в кроватку или в автокресло, которое кочует по квартире - и распахиваю окно в комнате, где малышка. Сверху она утепляется одеялками ну почти как если бы она была на улице, только без уличного костюмчика. И оставляется в тишине и покое и холоде - но в тепле одежды. Если как сегодня она почему-то не хочет засыпать, ее стоит взять на руки и пойти в более теплую комнату. Значит ее слишком быстро пихнули в холод, и она не успела ещё мыщцы как следует расслабить или не успела своим теплом прогреть слои одежды. Ещё ей может элементарно нужно пообниматься, посидеть в тепле, срыгнуть в очередной раз. Для успокоения ребенка я иду в теплое место, держу ее на руках несколько минут, могу пойти постоять около машинки стиральной или в ванной под вентилятором, чтобы ребенок успокоился под белым шумом. После чего дремающего ребенка в прогретой одежде я аккуратно выпихиваю опять в холодную комнату. Поскольку температура у нас в доме варьируется от комнаты к комнате, поменять температуру мгновенно не стоит труда (самая холодная комната - маленькая спальня, будущая детская. Наташ, это где вы спали как раз), а самая теплая - наша спальня, потому что она совмещена с ванной, плюс там мы иногда включаем батарею, плюс надыхиваем там быстро это входит в систему, укладывание ребенка происходит достаточно быстро и безслезно. Но пока мы хорошо уверенно кладем только в коляску, домашнее же укладывание я по-прежнему осваиваю, каждый третий-пятый раз дает промашку и затягивается на лишних полчаса, а вчера вообще что-то фигня была.
Так что это не панацея, это мысли и принципы, которые мне помогают. Юзайте, велкам.
Posted via LiveJournal app for iPhone.