Экспериментальная привычка марта: идеально для Мистеров Суперлень!
Заставлять себя - слишком мучительно, чтобы допускать это в моей жизни )) А ведь так хочется стать хоть чуточку лучше и при этом делать мало, а лучше вообще ничего ))
С удивлением осознав, что более 80% своих действий мы делаем неосознанно, просто по привычке, решаю обратить это в свою пользу. Хочу, так сказать, неосознанно причинять себе добро!
Каждый месяц я практикую такую штуку - придумываю себе привычку и в течение этих 30 дней стараюсь ее придерживаться. Что-то в итоге остается со мной, что-то - нет. Главное - не ругать себя и веселиться!
В марте для внедрения я выбрала привычку для «Мистеров Суперлень» (фанфары) - чтобы вообще делать ничего не надо было, и все при этом становилось лучше!
Все знают, как важно контролировать слова. Но я, например, говорю очень мало. А думаю - достаточно много. Итак, я решила поиграть в «полного оптимиста». Как только в голову закрадывалась негативная мысль - я ее позитивом как жахну! Главное - резко, на автомате, не давая ей опомниться, а себе - одуматься.
Способы были разные. От смены темы («мерзкая погода» - «парам, идем покупать себе модные теплые носочки») до предельного отрицания («как мне все задолбало!» - «а ведь отлично я живу-то!»).
Поднаторев в отлавливании дурных мыслей, я ускорила внутренний пинг-понг и добавила всепрощения. «Ну и черепаха эта кассир, где таких вообще берут!» - «Наверное, у нее сегодня тяжелый день, добра тебе». «Ненавижу музыку в маршрутках!!» - «А раньше люди и зимой на лошадях ездили».
Сквозь зубы иногда истерично выцеживала антонимы: «скучно - весело», «никогда - сегодня же», «ни подарочка - изобилие», «проблема - возможность».
Просто заменяла мысли и смеялась от несоответствия того, что я сейчас чувствую и на что меняю.
И уже спустя неделю эксперимента поразилась, насколько легче и приятнее мне стало жить. Вот именно легче и приятнее. И осознав эту легкость, я стала оглядываться по сторонам: «А что же изменилось?» и «Я вообще адекватна?». Мозг вроде на месте. Я не лезу обниматься с продавцами, не стала «восторженным пофигистом», внимательно отношусь к сложностям и заминкам. Но положительных эмоций стало намного больше, а люди вокруг - как-то добрее и прекраснее!
Всем желаю хороших экспериментов и много-много светлых мыслей!
А кто хочет, может написать тут, какую привычку он хочет завести себе в апреле ))
С удивлением осознав, что более 80% своих действий мы делаем неосознанно, просто по привычке, решаю обратить это в свою пользу. Хочу, так сказать, неосознанно причинять себе добро!
Каждый месяц я практикую такую штуку - придумываю себе привычку и в течение этих 30 дней стараюсь ее придерживаться. Что-то в итоге остается со мной, что-то - нет. Главное - не ругать себя и веселиться!
В марте для внедрения я выбрала привычку для «Мистеров Суперлень» (фанфары) - чтобы вообще делать ничего не надо было, и все при этом становилось лучше!
Все знают, как важно контролировать слова. Но я, например, говорю очень мало. А думаю - достаточно много. Итак, я решила поиграть в «полного оптимиста». Как только в голову закрадывалась негативная мысль - я ее позитивом как жахну! Главное - резко, на автомате, не давая ей опомниться, а себе - одуматься.
Способы были разные. От смены темы («мерзкая погода» - «парам, идем покупать себе модные теплые носочки») до предельного отрицания («как мне все задолбало!» - «а ведь отлично я живу-то!»).
Поднаторев в отлавливании дурных мыслей, я ускорила внутренний пинг-понг и добавила всепрощения. «Ну и черепаха эта кассир, где таких вообще берут!» - «Наверное, у нее сегодня тяжелый день, добра тебе». «Ненавижу музыку в маршрутках!!» - «А раньше люди и зимой на лошадях ездили».
Сквозь зубы иногда истерично выцеживала антонимы: «скучно - весело», «никогда - сегодня же», «ни подарочка - изобилие», «проблема - возможность».
Просто заменяла мысли и смеялась от несоответствия того, что я сейчас чувствую и на что меняю.
И уже спустя неделю эксперимента поразилась, насколько легче и приятнее мне стало жить. Вот именно легче и приятнее. И осознав эту легкость, я стала оглядываться по сторонам: «А что же изменилось?» и «Я вообще адекватна?». Мозг вроде на месте. Я не лезу обниматься с продавцами, не стала «восторженным пофигистом», внимательно отношусь к сложностям и заминкам. Но положительных эмоций стало намного больше, а люди вокруг - как-то добрее и прекраснее!
Всем желаю хороших экспериментов и много-много светлых мыслей!
А кто хочет, может написать тут, какую привычку он хочет завести себе в апреле ))