ВИТАМИННЫЕ МИФЫ. Часть 1

[botalex]

Ежедневно мне задают вопрос: доктор, посоветуйте, какие витамины лучше попить? Если я пытаюсь уточнить: "для чего?", пациенты изрекают нечто расплывчатое, типа "чтобы не простывать", "чтобы поднять иммунитет", "чтобы компенсировать отсутствие свежих овощей и фруктов зимой" и т.п

Comments

[iriso4ka]

давно ждала такого поста. вокруг все как ненормальные пьют витамины, типа зима жеж! назначают сами себе просто так. а я этого никогда не делала, нет показаний, всё в норме

[yulialysova]

О, спасибо, классный пост! А беременным и кормящим они нужны?

[botalex]

По витамину С (http://www2.cochrane.org/reviews/en/ab004072.html):
Данных о пользе при беременности не достаточно. Отмечено увеличения частоты преждевременных родов на фоне приема витамина С.

По витамину Е (http://www2.cochrane.org/reviews/en/ab004069.html): Данных не достаточно, чтобы говорить о пользе.

По витамину В6 (http://www2.cochrane.org/reviews/en/ab000179.html): Данные противоречивы и не позволяют говорить о пользе приема.

По витамину А: (http://www2.cochrane.org/reviews/en/ab008666.html):
Прием беременными витамина А не уменьшал риск патологии беременности.

Т.о. в любом случае лучше не злоупотреблять витаминками. Я бы рекомендовал ограничиться здоровой диетой, рекомендованной беременным и кормящим

[ashatan4ik]

Вдогонку про беременных: про В9 (фолиевую кислоту) что можете сказать?
В описании витаминки натыкаюсь на слово "доказано то, доказано се" это все враки?

[botalex]

Ниже в комменте про фолиевую ответил ужо

[krukov]

А на меня Кальция пантотенат приятно действует...

[nat_telegina]

Спасибо за пост! Утвердилась в мнении, что ни мне, ни ребенку синтетические витамины не нужны.

[botalex]

Ну, что синтетические, что натуральные - разницы нет (более того, некоторые синтетические лучше усваиваются). Речь не об источнике витаминов, а необходимости обогащать ими нашу пищу дополнительно

[nat_telegina]

Я как раз и имела ввиду натуральные витамины из продуктов питания. Есть больше фруктов, овощей (причем сезонных, а не клубнику зимой:)

[botalex]

это правильно. Но зимой и клубнички хоцца :)

[punya_1]

спасибо, полезный пост, как всегда