САЛО-МАЗО. Часть 1

[botalex]

Мне часто приходится отвечать на вопросы по здоровому образу жизни. Как ни странно, подавляющая часть вопрошающих ориентированы здесь неправильно. Впрочем, не так уж и странно, ибо человек индустриально развитых стран быстро эволюционирует в Homo consumericus (человека потребляющего), поскольку в условиях рыночной экономики главной задачей

Comments

[lina_o_leary]

Моему странному уму всегда казалось, что если только не жрать и продолжать сидеть на диване, жировая ткань никуда не денется и мышечная сама не нарастет. И мне, как врачу, всегда казалось, что спорт необходим в таком процессе, как похудение. ПП и зарядка (не профессиональный спорт, который калечит не хуже переедания) дадут лучший результат, чем просто ПП.
Но подбором упражнений должен заниматься специалист, а с таковым у нас туго - любят жиробасов загонять на беговую дорожку, а те потом суставы лечат (это для примера).
Короче, все хорошо в меру.

[blackbastet]

>> если только не жрать и продолжать сидеть на диване, жировая ткань никуда не денется

Если не есть, жировая ткань полюбому должна уходить: нужно же организму "на что-то жить". Или нет? Внешний же результат похудения без спорта, конечно, выглядит очень жалко

[potan]

Там все плохо, если сосем не жрать. Некоторые ткани плохо умеют получать энергию их жиров и организм им скармливает в основном мышечные белки.

[an_embrace]

а потом и гормоны?

[lina_o_leary]

А гормоны и до того играют важную роль.

[an_embrace]

Я к тому, что некоторые гормоны имеют белковую природу, и пойдут в расход следом за мышечной массой.

[lina_o_leary]

Для того, чтобы их пустили в расход, нужно, чтобы они выработались. А у истощенных организмов с этим проблемы обычно. Это если грубо и просто...

[creta]

вы такую феерическую ахинею пишите, что аж страшно. где ж такую траву-то берут?

[lina_o_leary]

Если голодать, то жировая ткань как раз-таки будет приходить. Такова физиология, увы и ах. Будет жрать свои мышцы, а потом, при переходе на обычный режим, только прибавит вес.

[botalex]

мышечная не нарастет, а жир уйдет (он из воздуха не синтезируется). Однако же следует и жрать меньше, и двигаться больше в идеале. Под "двигаться больше" спорт не подразумевается, но об этом в следующий раз ;)

[lina_o_leary]

Ну, при резком ограничении пищи жировая ткань, как раз, наоборот нарастает, посему не знаю, насколько она "не нарастет", если спуститься ниже основного обмена:) а у нас нация крайностей все же.

[lina_o_leary]

Основной обмен - это затраты организма на поддержание его функций, органов и систем. Он есть у всех, не только у офисного планктона. Если спуститься ниже, то пара веселых гормонов повернут обмен так, что жиры начнут запасаться, т.к. организм войдет в состояние стресса и будет думать, что пришел полный пипец.
Прежде чем спорить, почитайте терминологию, пожалуйста.

[lina_o_leary]

Мсье, почитайте терминологию - основной обмен не зависит от категории тяжести труда:) он зависит от вашего веса, пола и возраста, уж простите:)
Не знаю, кого вы там "читанули", но у вас вообще беда с пониманием процесса высчитывания общей калорийности рациона:) а вы ваши сомнения можете отправить в МГМСУ - там все такие идиотики, если вас послушать:)