САЛО-МАЗО. Часть 1

[botalex]

Мне часто приходится отвечать на вопросы по здоровому образу жизни. Как ни странно, подавляющая часть вопрошающих ориентированы здесь неправильно. Впрочем, не так уж и странно, ибо человек индустриально развитых стран быстро эволюционирует в Homo consumericus (человека потребляющего), поскольку в условиях рыночной экономики главной задачей

Comments

[tsu_ru]

Я, наверное, не очень в тему, но Вы упомянули, что лучше, если ИМТ не уходит далеко от нижней границы нормы. У меня ИМТ 18,3, никакой эндокринной патологии нет, гельминтов вроде бы тоже. Всегда была худой независимо от питания и физической нагрузки (бабушка пыталась раскормить, был период вегетарианства, правда, небольшой, сейчас ем всё, что хочется, даже иногда фаст-фуд, если весь день езжу по делам и нет времени пообедать дома; одно время занималась спортом, был период, когда вообще не было никакой нагрузки, кроме ходьбы). Вес на одном и том же уровне с тех пор, как перестала расти. Хотелось бы услышать Ваше мнение, если можно.

[tsu_ru]

Один раз считала на общей гигиене, вышло около 5000, из чего я сделала вывод, что с таблицами что-то не так.
Сейчас - нет, не считала. Порция немного меньше порции мужа.
В том-то и дело, что питалась по-разному, а результат один и тот же. Знаете классический тип бабушки, которая кормит до предела? Наваристые супы и котлеты каждый день. Вот у меня такая, результата ноль.

[botalex]

18,3 - это все же маловато. 18,5 - самая нижняя граница нормы для девушки. Но допускаю такой конституциональный вариант и в норме.

[tsu_ru]

Стоит пытаться добирать?

[gherkinator]

Да плюньте, и наслаждайтесь. При том, что, как правило, с возрастом это проходит :)
Мне 40, ИМТ 18.28. И это я вешу на пару кг больше, чем обычно. Ну и что? Астеник, кости тонкие - как раз и есть конституциональный вариант.

[anglx]

А имт 17.5 для мужчины - это как? Что, опять же, значит норма? Всю жизнь вешу 57кг при росте 180см ни кг меньше, ни кг больше. При это ощущаю себя отлично и легко! Кто все эти нормы придумал?

[aresh]

У меня меньше.. откормить пытались все, кому не лень..

[vitaliy_ivanov]

Здравствуйте,

В конце 80-х у меня получилось «откормить» приятеля с патологически сниженным весом. Мотивация у приятеля была только эстетическая, чувствовал он себя хорошо.

Предложил приятелю употреблять посильное количество разведённого детского питания, молока с дрожжами, а также пива со сметаной. Ну и посещать тренажёрный зал через день по полчаса.

Прибл. через полгода приятель вполне эстетично «округлился». Затем он уехал далеко и увидел его снова только через пять лет. Эстетический эффект остался.

У меня есть некоторое количество излишнего веса. Так всю жизнь, с малолетства, это конституционное. Когда-то радикально сбрасывал вес голоданием. Затем раньше или позже набирал ещё больше. Пришёл к выводу, что важнее стабильность. Позволил организму самому выбрать оптимальный вес. Так и живу вполне комфортно уже много лет.

--

[aresh]

Круто. Ну, пива когда-то я пил много. И сметаны. И мотивации у меня нет :)
Чисто на уровне курьёза ситуация..

[vitaliy_ivanov]

Так я не к тому, чтобы создать у Вас мотивацию. :)

В этом деле важно смешивать в поллитровой кружке тёплого молока 1-2 столовые ложки дрожжей. А в поллитровой кружке пива полстакана сметаны (пиво надо сначала отпить). Молоко с дрожжами хорошо перед сном. Пиво со сметаной - перед обедом и ужином вместо аперитива. Всё это весьма вкусно.

--

[aresh]

Вот не люблю я всё предложенное, кроме пива. А с пивом у меня сложные взаимоотношения, стараюсь не частить :)

[vitaliy_ivanov]

Забыл сказать: Желательно иметь в виду, что такая диета (+ детское питание) может вызвать лёгкую гиперсексуальность. Это изрядно отвлекает от важных дел.

Вы пили тёплое молоко с дрожжами? Вкус весьма отличается от просто молока. Как и вкус пива со сметаной отличается от того и другого. Пиво можно безалкогольное.

--

[aresh]

Вы понимаете, не хочу я экспериментов над своими вкусовыми рецепторами и желудком. Я коммент то написал сугубо для статистики :) Мне просто тоже не очень понятно, откуда и зачем приведённые тут нормативы.. Может они только для склонных к полноте годятся :)

[vitaliy_ivanov]

----- начало цитаты -----
не хочу я экспериментов над своими вкусовыми рецепторами и желудком
----- конец цитаты -----

Я только рассказал на тот случай, если Вам вдруг станет интересно. :) Такая диета известна издавна. Бабушка рассказывала, что врачи ей давали молоко с дрожжами в период гражданской войны для восстановления сил. Отцу врачи давали пиво со сметаной после пережитой блокады Ленинграда. Никакого вреда желудку и вообще неприятных ощущений такая диета не приносит. Разве что досаждающая гиперсексуальность. Вкус доселе всем нравился.

Такого рода нормативы должны иметь поправку на конституциональность - астеничность, стеничность и гиперстеничность. А также на возраст, местный климат.

У худеньких свои затруднения. Напр., моя жена мёрзнет в нашем климате. Ей нужен особый матрас, чтобы не болело тело после сна. При этом у неё вполне нормальный вес.

Как по мне, желательно прислушиваться к своему организму. О недостатке или излишке веса организм обычно сигнализирует дискомфортом.

--

[aresh]

Климат я не менял, практически, всю жизнь.. Про --стеничности пропущу, ибо надо лезть в гугл :)

С "мёрзнет" - есть такое дело. Да, я быстрее замерзаю, но и согреваюсь быстрее.. двигаться надо, одеваться - вот и простое решение проблемы.. :)