Мэтт Каттc: Попробуйте что-то новое в течение 30 дней
Несколько лет назад я почувствовал, что погряз в рутине, и решил
последовать примеру великого американского философа Моргана Сперлока:
делать что-то новое в течение 30 дней. Идея очень проста. Вспомните о
чём-то, что вы всегда хотели изменить в жизни, и делайте это ежедневно в
течение 30 дней. Оказывается, 30 дней - достаточный срок, чтобы
приобрести привычку или отказаться от неё - например, от просмотра
новостей - навсегда.
Во время этого месяца работы над собой, я
кое-чему научился. Во-первых: раньше месяц летел за месяцем и
забывался, а сейчас время запоминается намного лучше. Во время этого
эксперимента я делал фото каждый день в течение месяца. И я точно помню,
где я был и что делал в эти дни. Также я заметил, что когда я начал
усложнять задания или увеличивать их число, укрепилась моя уверенность в
себе. Из вечно сидящего за компьютером ботаника я превратился в того,
кто ездит на работу на велосипеде - просто для удовольствия. А в
прошлом году я взобрался на Килиманджаро, самую высокую гору Африки.
Раньше я был не таким активным парнем, пока не начал свои 30-дневные
эксперименты.
Также я понял, что, если ты чего-то очень сильно
хочешь, за 30 дней можно сделать всё, что угодно. Вам когда-нибудь
хотелось написать роман? Каждый ноябрь десятки тысяч людей пробуют
написать свой роман из 50 тысяч слов с нуля за 30 дней. Оказывается,
всё, что нужно - писать 1667 слов в день в течение месяца. И я
попробовал. Весь секрет в том, чтобы не лечь спать раньше, чем напишешь
дневную норму слов. Возможно, вы не будете высыпаться, но закончите
свой роман. Стала ли моя книга новым великим американским романом? Нет.
Я написал её за месяц. Она ужасна. Но отныне, если на вечере TED я
встречу Джона Ходжмана, мне не придётся говорить: «Я специалист по
вычислительным системам». Теперь, если я захочу, то могу сказать: «Я
писатель».
(Смех)
Итак, последнее о чем я хотел сказать. Я
узнал, что когда я делаю маленькие, разумные изменения, что-то, что
способен продолжать, они легче входят в привычку. Большие, крутые
изменения тоже хороши - они могут принести море удовольствия. Но у них
меньше шансов закрепиться. Когда я бросил есть сладкое на 30 дней, 31-й
день выглядел так.
(Смех)
И я хочу спросить вас, чего же вы
ждете? Даю вам слово, что следующие 30 дней пройдут, нравится нам это
или нет, так почему бы не вспомнить о чём-то что вы всегда хотели
сделать, и начать делать это в течение следующих 30 дней.
Спасибо.
(Аплодисменты)
http://www.ted.com/talks/lang/ukr/matt_cutts_try_something_new_for_30_days.html