Борода на страже вашего здоровья
Сидячая офисная работа - вот бич современного человека, я считаю. Каких только болячек не генерирует вот такой образ жизни. Особенно если напротив 8 часов в день - экран монитора. Мне кажется, еще лет 50, - и человек врастет пятой точкой в стул и руками в клавиатуру.
И поэтому ученые продолжают ломать головы над тем, чтобы люди, ведущие сидячий образ жизни, окончательно не заросли болячками. Так, например специалисты из американского университета Корнелла вывели формулу относительно здорового образа жизни, который многим вести под силу.
Они предлагают разбить каждые полчаса работы в офисе вот так: 20 минут сидеть, 8 минут стоять и 2 минуты двигаться. То есть это 20 минут можно поработать сидя, на 2 минуты сбегать в соседний отдел, и еще минут 10 чего-нибудь копировать стоя. Нормальный план, считает бабушка. Так и глаза заодно отдохнут, а то от этих ваших компьютеров они скоро вообще работать откажутся!
Ну и лично я, земляки, советую не забывать про старый испытанный метод - зарядку. Устал сидеть - пройдись, разомнись, потянись, - и уже дело по-другому заладится: бодрее и веселее. Глядишь, так и ломота в спине пройдет. Мой любимый комплекс упражнений - в ролике ниже.
Click to view