№15 Магия утра, Хэл Элрод

[antoniusfirst]

        Могу себе представить насколько сложно просыпаться каждое утро по звонку будильника. Но также и легко нажимать на кнопку повтора и дарить себе эти сладкие 10-15 минут до следующего звонка. С другой стороны, положив будильник/телефон рядом с собой, его утренняя трель может вообще показаться вам частью сна. Нажатие на кнопку повтора, со стороны, выглядит как сопротивление новому дню, сопротивление переменам, мечтам или целям, которых вы хотите добиться. Может быть, в одно чудесное утро такая мысль вас и посетит, но лучше до этого не тянуть и скорее прочитать книгу Хэла Элрода об изменениях, которых можно достичь, просыпаясь на час раньше. Новая книга, новая интеллект-карта.




Всего лишь 1 час в день утром, сразу после пробуждения. Как ни странно, к большим переменам в жизни ведут совсем небольшие действия и поступки, выполняемые на регулярной основе. Это просто поразительно! Хэл Элрод в возрасте 20 лет попал в автокатастрофу и врачи сообщали ему о том, что, возможно, он никогда не сможет ходить. Однако, энергия и последовательные действия по реабилитации и личному росту в утренние часы позволили ему полностью восстановиться и достичь поставленных целей. Есть такое многим знакомое (мне в том числе) понятие как "пропасть в потенциале". Это ощущение ускользающего человека, которым вы могли бы стать. Т.е. вы чувствуете, что у вас есть потенциал к достижению чего-либо, но никак не можете это материализовать. Если вам знакомо это чувство - велкам, книга создана для вас.

Самое лучшее приключение, которое может случиться с человеком, - это жить жизнью своей мечты. Опра Уинфри.

Любопытно, что рождение ребенка само по себе считается чудом, но в какой-то момент времени чудо человеческой жизни уступает место заурядности. В начале жизненного пути каждому родителю кажется, что их ребенок особенный, но когда он становится взрослым и задает себе вопросы: "стал ли я тем кем хотел в детстве?" или "согласился ли я на что-то более скромное, чем то о чем мечтал?". "Чудесное утро" - авторская методика Хэла Элрода, которая как раз о том, что утро - это отличная возможность для реализации своего потенциала и приведения дел в порядок. Утро даст намного больше плюсов к продуктивности и энергичности, чем какое-либо другое время суток. Утро - это начало нового дня и, возможно, нового вас (ну и меня тоже).

В своей книге Хэл предлагает 6 спасательных кругов, которые и определяют части "Чудесного утра". Мне так понравились цитаты к каждому из кругов, что я их также тут привожу.



Тишина

• В тишине душа видит путь в более ясном свете, и все неуловимое и обманчивое проявляется в кристальной прозрачности.~ Махатма Ганди

• За один час молчания можно узнать больше, чем из всех книг, прочитанных за год.~ Мэттью Келли

Аффирмации

• Повторение аффирмаций ведет к вере. А когда эта вера становится глубоким убеждением, тогда-то все и начинается.~ Мухаммед Али, боксер

• Вы будете оставаться неудачником до тех пор, пока не убедите свое подсознание в том, что вы и есть успех. Сделать это можно с помощью аффирмаций; эта метода действительно работает.~ Флоренс Шинн, американская художница и писательница

Визуализация

• Обычные люди верят только в возможное. Экстраординарные люди представляют себе не то, что возможно, а то, что невозможно. И, визуализируя невозможное, начинают видеть его как возможное.~ Шери Картер-Скотт, мотивационный коуч и писательница

• Старайтесь видеть вещи такими, какими вы хотели бы, чтобы они были, а не такими, каковы они на самом деле.~ Роберт Колльер, американский писатель

Физические упражнения

• Если вы не находите времени для физических упражнений, то, скорее всего, вам придется найти время для болезней.~ Робин Шарма

• У большинства людей занятия физкультурой ограничиваются беганием от ответственности, отталкиванием удачи подальше от себя и выжиманием по максимуму своих близких.~ Автор неизвестен

Чтение

• Человек, который не читает, не имеет ни малейших преимуществ перед тем, кто не умеет читать.~ Марк Твен

• Чтение для ума - что физкультура для тела и молитва для души. Мы становимся книгами, которые читаем.~ Мэттью Келли

Ведение дневника

• Когда бы и что бы вы ни писали, перенесение слов на лист бумаги представляет собой форму терапии, которая не стоит вам ни гроша.~ Диана Рааб, американская писательница и психолог

• Идеи посещают нас в любом месте и в любое время. Проблема с такими мысленными заметками в том, что чернила, которыми они написаны, слишком уж быстро исчезают.~ Рольф Смит, американский писатель

Все эти круги входят в авторскую программу Хэла "Чудесное утро" и рассчтаны на 30 дней. Многим известен срок формирования привычки - 21 день, но для закрепления успеха еще 9 дней точно не будут лишними (и в этом я полностью солидарен с автором). Издательство Манн-Иванов-Фербер предлагает воспользоваться небольшой брошюрой, которая поможет начать действовать.



Читать фрагмент и скачать (после покупки) «Магию утра» на сайте издетельства «МИФ» (там же есть аудиокнига и Дневник магии утра)



Читать фрагмент и скачать (после покупки) «Магию утра» на Литрес (а ещё есть аудиокнига)



Купить «Магию утра» с бесплатной доставкой в Лабиринте (а ещё есть Дневник Магии утра)



Купить «Магию утра» на Озоне

Традиционно, в конце поста интеллект карта. В начале каждой главы книги есть пара цитат, которые я прикрепил к каждой главе на интеллект-карте (обведены пунктирной линией).

• Скачивайте в формате .xmind ссылка (открывается бесплатной программой XMind);
• или .mmap (открывается в MindManager) ссылка;
• или в PDF ссылка;
• можно и в JPG (картинка кликабельна).

Несколько ссылок по теме:
1. Книга "Магия утра" на сайте издательства Манн-Иванов-Фербер
2. Группа "Чудесное утро" на фейсбуке (англ.)

Об авторе:
Хэл Элрод в возрасте 20 лет был сбит пьяным водителем (на скорости 120 километров в час) и в течение шести минут был мертв. Врачам удалось спасти его жизнь, но они сказали родителям Хэла, что у него серьезное повреждение мозга и он, возможно, больше не сможет ходить. Однако после шести дней борьбы за свою жизнь Хэл доказал, что каждый из нас может преодолеть любые сложности и препятствия. Он не только смог ходить, но и стал ультрамарафонцем, известным спикером и коучем, мужем и отцом, и автором нескольких бестселлеров.
Хэл выступал на многих телеканалах и радиостанциях, о нем писали в известных книгах, в том числе в знаменитой серии «Куриный бульон для души».

Другие обзоры "книга + интеллект-карта":
№1 Максимальная концентрация, Люси Джо Палладино
№2 Аргументируй это, Никита Непряхин
№3 18 минут, Питер Брегман
№4 Сила воли, Келли Макгониал
№5 7 навыков высокоэффективных людей, Стивен Кови
№6 12 недель в году, Брайан Моран, Майкл Леннингтон
№7 Становление Стива Джобса, Брент Шлендер, Рик Тетцели (только рецензия)
№8 Вопрос на засыпку. Как заставить мозги шевелиться, Джон Фарндон
№9 Бизнес как игра, Сергей Абдульманов, Дмитрий Кибкало, Дмитрий Борисов
№10 Креативный класс, Ричард Флорида
№11 Мы - это музыка, Виктория Уильямсон (только рецензия)
№12 Размножение в неволе, Эстер Перель
№13 Почему никто не рассказал мне это в 20?, Тина Силиг
№14 Триггеры, Маршалл Голдсмит, Марк Рейтер

Все интеллект-карты по книгам можно найти по тэгу интеллект-карта
Если интеллект-карта оказалась вам полезной и у вас есть желание, вы можете угостить автора стаканчиком кофе с собой

#books_mindmaps
#книги_интеллекткарты

Страницы сообщества в соцсетях:
- на фейсбуке facebook.com/groups/booksandmindmaps;
- вконтакте vk.com/booksandmindmaps.
Подисывайтесь на обновления!
Поделиться: