№1 Максимальная концентрация, Люси Джо Палладино
Публикации в сообществе я хотел бы открыть именно с этой книги, которую прочитал не так давно.
"Максимальная концентрация" будет полезна каждому (имхо), потому что фонового шума с каждым годом становится всё больше - воцап, вайбер, телеграм, скайп, электропочта, вконтакте, фейсбук, rss-ленты, блоги, новостные сайты и еще уйма всего такого, что заставляет обращать на себя регулярное внимание. Червячок начинает нас точить, как только мы увидим или услышим уведомление о новом сообщении. Я и сам часто ведусь на эту удочку, вокруг столько всего интересного, а писать коммерческое предложение или пользовательскую документацию так скучно, что срывы неизбежны. Пока мне далековато до того джедайского уровня, чтобы с концами уйти в работу на определённый блок времени (почему блок? Объясню в конце), поэтому на каждый день для себя поставил цель минимизировать количество отвлечений (ну или расфокусировки).
Сразу попрошу прощения у уважаемого читателя за использования в посте некоторых терминов, которые мелькают в книге то там то сям. Но нужно отдать должное автору, Люси всё очень популярно объясняет. Самый главный термин книги - эмоциональный интеллект. Это такая штука, которая позволяет осознавать свои чувства и управлять (разумеется, по мере ваших сил) ими во благо дела, которым вы заняты. Если представить пульт от телевизора с 8 каналами (то бишь восемью кнопками), то понимание в какой момент времени на какую кнопку нужно нажать и будет означать управление эмоциональным интеллектом. Люси описывает 8 стратегий, которые повышают эффективность работы за счёт повышения управляемостью эмоций. Каждая стратегия заключает в себе три техники по её выполнению. Обо всех этих вещах поведает ментальная карта, которую я использую сам и советую использовать окружающим. Надеюсь, карта принесёт вам пользу и у вас появится желание её улучшить под свои задачи.
Напоследок ещё одна картинка и мысль в связи с "Максимальной концентрацией". И ещё один термин, который стоило бы употребить: когнитивные стратегии. Т.е. техника замещения ненужных мыслей на нужные. Картинка это дело прояснит:
Речь идёт о контроле над нахождением в зоне концентрации при помощи тех самых когнитивных методик. Таким образом, если научиться правильно использовать 8 стратегий, сведённых в ментальную карту, есть шанс на вырабатывание привычки по оставлению себя в зоне концентрации на максимально долгое время блока времени, которое вы отвели на работу. И опять этот блок. Пришло время приоткрыть завесу тайны (относительно тех, кто не в курсе). Речь идёт о томатной технике (по ссылке отличное видео с подробностями по теме), которая наставляет концентрироваться на работе чётко отведённое время и, например, каждый час выделелять по 5-10 минут на перерыв, полностью свободный от работы. А вот по этой ссылке можно испытать помидорную технику на себе.
Посмотреть книгу «Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления» Люси Джо Палладино на OZON.ru
Ссылка на скачивание интеллект-карты 8 стратегий управления эмоциональным интеллектом в формате .xmind: https://yadi.sk/d/thcnzf4BjWhHS (файл читается бесплатной программой XMind). Также доступен PDF https://yadi.sk/i/Z_1aPgSPjnoet (не будут доступны примечания под жёлтыми листочками).
Другие обзоры "книга + интеллект-карта":
№2 Аргументируй это, Никита Непряхин
№3 18 минут, Питер Брегман
Страницы сообщества (где ещё больше полезных кейсов):
- на фейсбуке facebook.com/groups/booksandmindmaps
- вконтакте vk.com/booksandmindmaps
Вступайте!
Если интеллект-карта оказалась вам полезной и у вас есть желание, вы можете угостить автора чашечкой кофе с собой
#books_mindmaps
#книги_интеллекткарты
Поделиться в соцсетях:
"Максимальная концентрация" будет полезна каждому (имхо), потому что фонового шума с каждым годом становится всё больше - воцап, вайбер, телеграм, скайп, электропочта, вконтакте, фейсбук, rss-ленты, блоги, новостные сайты и еще уйма всего такого, что заставляет обращать на себя регулярное внимание. Червячок начинает нас точить, как только мы увидим или услышим уведомление о новом сообщении. Я и сам часто ведусь на эту удочку, вокруг столько всего интересного, а писать коммерческое предложение или пользовательскую документацию так скучно, что срывы неизбежны. Пока мне далековато до того джедайского уровня, чтобы с концами уйти в работу на определённый блок времени (почему блок? Объясню в конце), поэтому на каждый день для себя поставил цель минимизировать количество отвлечений (ну или расфокусировки).
Сразу попрошу прощения у уважаемого читателя за использования в посте некоторых терминов, которые мелькают в книге то там то сям. Но нужно отдать должное автору, Люси всё очень популярно объясняет. Самый главный термин книги - эмоциональный интеллект. Это такая штука, которая позволяет осознавать свои чувства и управлять (разумеется, по мере ваших сил) ими во благо дела, которым вы заняты. Если представить пульт от телевизора с 8 каналами (то бишь восемью кнопками), то понимание в какой момент времени на какую кнопку нужно нажать и будет означать управление эмоциональным интеллектом. Люси описывает 8 стратегий, которые повышают эффективность работы за счёт повышения управляемостью эмоций. Каждая стратегия заключает в себе три техники по её выполнению. Обо всех этих вещах поведает ментальная карта, которую я использую сам и советую использовать окружающим. Надеюсь, карта принесёт вам пользу и у вас появится желание её улучшить под свои задачи.
Напоследок ещё одна картинка и мысль в связи с "Максимальной концентрацией". И ещё один термин, который стоило бы употребить: когнитивные стратегии. Т.е. техника замещения ненужных мыслей на нужные. Картинка это дело прояснит:
Речь идёт о контроле над нахождением в зоне концентрации при помощи тех самых когнитивных методик. Таким образом, если научиться правильно использовать 8 стратегий, сведённых в ментальную карту, есть шанс на вырабатывание привычки по оставлению себя в зоне концентрации на максимально долгое время блока времени, которое вы отвели на работу. И опять этот блок. Пришло время приоткрыть завесу тайны (относительно тех, кто не в курсе). Речь идёт о томатной технике (по ссылке отличное видео с подробностями по теме), которая наставляет концентрироваться на работе чётко отведённое время и, например, каждый час выделелять по 5-10 минут на перерыв, полностью свободный от работы. А вот по этой ссылке можно испытать помидорную технику на себе.
Посмотреть книгу «Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления» Люси Джо Палладино на OZON.ru
Ссылка на скачивание интеллект-карты 8 стратегий управления эмоциональным интеллектом в формате .xmind: https://yadi.sk/d/thcnzf4BjWhHS (файл читается бесплатной программой XMind). Также доступен PDF https://yadi.sk/i/Z_1aPgSPjnoet (не будут доступны примечания под жёлтыми листочками).
Другие обзоры "книга + интеллект-карта":
№2 Аргументируй это, Никита Непряхин
№3 18 минут, Питер Брегман
Страницы сообщества (где ещё больше полезных кейсов):
- на фейсбуке facebook.com/groups/booksandmindmaps
- вконтакте vk.com/booksandmindmaps
Вступайте!
Если интеллект-карта оказалась вам полезной и у вас есть желание, вы можете угостить автора чашечкой кофе с собой
#books_mindmaps
#книги_интеллекткарты
Поделиться в соцсетях: