Поговорим о вашей спине
По данным исследований, около половины работоспособного взрослого населения страдает от болей в спине, и только 15-20% из них обращаются за медицинской помощью.
Определить причину, устранить приступ, предупредить рецидивы поможет комплексный подход, который включает в себя диагностику, лечебные гимнастики, методики специального массажа, рекомендации по питанию и фитотерапии.
О том, как бороться с болью в спине и победить ее, расскажет книга семейного доктора и специалиста в области здорового позвоночника Анжелики Евдокимовой.
Автор пишет, что в большинстве случаев боль в спине не является серьезным нарушением и ее легко можно предотвратить, но иногда она может быть связана с тяжелыми заболеваниями и травмами позвоночника (т.ч. остеохондрозом) , а в некоторых случаях с заболеваниями желудочно-кишечного тракта или мочевыделительной системы (например, камни в почках).
Если вы чувствуете боль в спине от напряжения и во время физической нагрузки, или у вас эпизодически возникают болезненные ощущения в области шеи и спины, рекомендуется обратиться к врачу в случае, если не наступает никаких улучшений после 3-5 дней, при боли в спине и температуре выше 37.8, если боль в спине сопровождается тошнотой, рвотой или диареей, болезненным или слишком частым мочеиспусканием, при выраженных болях в спине во время менструации, когда боль в спине отдает в руки или ноги и сопровождается онемением нижних конечностей. Требуется немедленная госпитализация, если одновременно отмечается затруднение движений в конечностях, шок, спутанность сознания.
Евдокимова рекомендует умеренную физическую активность как лучшее средство борьбы с неприятными ощущениями в спине. Горячая ванна или горячий компресс могут уменьшить боль, но этими средствами лучше не пользоваться в первые 2 дня. "Примите лекарство для снятия боли и воспаления," - советует врач. - "Во время сна рекомендуется положить под колени подушку или, если вы спите на боку, положить подушку между ногами. После уменьшения выраженности боли возвращайтесь к обычному режиму и работе постепенно, стараясь не перегружать спину."
Вывод
Эта книга прекрасное карманное пособие по болям в спине. Она не только поможет вам побороть сильный болевой синдром в самом разгаре и с минимальными потерями, но и научит вас проводить профилактику заболеваний спины в своей семье. Вооружившись этими знаниями, вы сможете легко распознать и вылечить именно тот недуг, который вызывает дискомфорт в спине. Подобное пособие отлично подойдет как для семейной аптечки, так и в качестве ликбеза для юных поколений. Как бы там ни было, если вас волнует здоровье вашего позвоночника, полезно иметь подобный экзепляр под рукой.
Определить причину, устранить приступ, предупредить рецидивы поможет комплексный подход, который включает в себя диагностику, лечебные гимнастики, методики специального массажа, рекомендации по питанию и фитотерапии.
О том, как бороться с болью в спине и победить ее, расскажет книга семейного доктора и специалиста в области здорового позвоночника Анжелики Евдокимовой.
Автор пишет, что в большинстве случаев боль в спине не является серьезным нарушением и ее легко можно предотвратить, но иногда она может быть связана с тяжелыми заболеваниями и травмами позвоночника (т.ч. остеохондрозом) , а в некоторых случаях с заболеваниями желудочно-кишечного тракта или мочевыделительной системы (например, камни в почках).
Если вы чувствуете боль в спине от напряжения и во время физической нагрузки, или у вас эпизодически возникают болезненные ощущения в области шеи и спины, рекомендуется обратиться к врачу в случае, если не наступает никаких улучшений после 3-5 дней, при боли в спине и температуре выше 37.8, если боль в спине сопровождается тошнотой, рвотой или диареей, болезненным или слишком частым мочеиспусканием, при выраженных болях в спине во время менструации, когда боль в спине отдает в руки или ноги и сопровождается онемением нижних конечностей. Требуется немедленная госпитализация, если одновременно отмечается затруднение движений в конечностях, шок, спутанность сознания.
Евдокимова рекомендует умеренную физическую активность как лучшее средство борьбы с неприятными ощущениями в спине. Горячая ванна или горячий компресс могут уменьшить боль, но этими средствами лучше не пользоваться в первые 2 дня. "Примите лекарство для снятия боли и воспаления," - советует врач. - "Во время сна рекомендуется положить под колени подушку или, если вы спите на боку, положить подушку между ногами. После уменьшения выраженности боли возвращайтесь к обычному режиму и работе постепенно, стараясь не перегружать спину."
Вывод
Эта книга прекрасное карманное пособие по болям в спине. Она не только поможет вам побороть сильный болевой синдром в самом разгаре и с минимальными потерями, но и научит вас проводить профилактику заболеваний спины в своей семье. Вооружившись этими знаниями, вы сможете легко распознать и вылечить именно тот недуг, который вызывает дискомфорт в спине. Подобное пособие отлично подойдет как для семейной аптечки, так и в качестве ликбеза для юных поколений. Как бы там ни было, если вас волнует здоровье вашего позвоночника, полезно иметь подобный экзепляр под рукой.