10 способов улучшить память
Originally posted by selfishgirl_777 at 10 способов улучшить память
Наша память похожа на огромный склад с множеством шкафчиков и ящичков. Некоторые из них уже покрылись пылью, другие - блестят, как новенькие. И далеко не всегда удается сразу найти тот ящичек, в котором хранится необходимая информация. Почему же мы иногда мучительно вспоминаем что-то, и результата - никакого? Все дело в том, что память, не меньше, чем тело нуждается в тренировках, причем постоянных. Чтобы сохранить и улучшить способность к запоминанию, человечество накопило невероятное количество методик и специальных упражнений. Овладение ими не потребует никаких особых усилий или времени. Для тренировок можно использовать любую свободную минутку или даже перерыв между заботами. Как это делать? Вот несколько советов:
1. Первым делом надо научиться запоминать детали. Например, стоя на остановке или совершая поездку в транспорте, внимательно посмотрите вокруг, выберите какую- либо интересную картинку рекламном щите, ярко одетого человека - все то, что привлекает внимание. Рассмотрите объект в мельчайших деталях, запомните текст, форму, цвета и т. д. Закройте глаза и постарайтесь как можно точнее вспомнить увиденное. Проверьте себя: все ли вспомнилось? Повторите такое упражнение несколько раз.
2. Отличным способом тренировки памяти, являются такие увлекательные занятия, как разгадывание ребусов и кроссвордов, игра в шахматы.
( Read more... )
Наша память похожа на огромный склад с множеством шкафчиков и ящичков. Некоторые из них уже покрылись пылью, другие - блестят, как новенькие. И далеко не всегда удается сразу найти тот ящичек, в котором хранится необходимая информация. Почему же мы иногда мучительно вспоминаем что-то, и результата - никакого? Все дело в том, что память, не меньше, чем тело нуждается в тренировках, причем постоянных. Чтобы сохранить и улучшить способность к запоминанию, человечество накопило невероятное количество методик и специальных упражнений. Овладение ими не потребует никаких особых усилий или времени. Для тренировок можно использовать любую свободную минутку или даже перерыв между заботами. Как это делать? Вот несколько советов:
1. Первым делом надо научиться запоминать детали. Например, стоя на остановке или совершая поездку в транспорте, внимательно посмотрите вокруг, выберите какую- либо интересную картинку рекламном щите, ярко одетого человека - все то, что привлекает внимание. Рассмотрите объект в мельчайших деталях, запомните текст, форму, цвета и т. д. Закройте глаза и постарайтесь как можно точнее вспомнить увиденное. Проверьте себя: все ли вспомнилось? Повторите такое упражнение несколько раз.
2. Отличным способом тренировки памяти, являются такие увлекательные занятия, как разгадывание ребусов и кроссвордов, игра в шахматы.
( Read more... )