Молодежь ведет слишком сидячий образ жизни
Физическая активность у детей и подростков гораздо ниже, чем считалось ранее, сообщают ученые из Блумбергской школы общественного здравоохранения Джонса Хопкинса (Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health). И хотя у 20-летних физические нагрузки понемногу увеличиваются, после 35 лет уровень активности опять начинает падать.
Для исследования использовались данные Национального обследования состояния здоровья и питания в периоды 2003-2004 и 2005-2006 годов. Свыше 12 тысяч участников носили в течение семи дней подряд специальные устройства, которые фиксировали, сколько времени человек тратил на физические нагрузки и сколько - вел малоподвижный образ жизни.
Единственная возрастная группа, которая показала рост активности, состояла из 20-летней молодежи. Особенно активны они были ранним утром.
Во всех возрастных группах мужчины оказались физически активнее женщин. Но в среднем возрасте их активность резко снижалась. И среди людей 60 лет и старше именно мужчины в большинстве своем вели сидячий образ жизни в отличие от их ровесниц.
«Уровни активности в конце подросткового возраста были тревожно низкими, и показатели у 19-летних сопоставимы с 60-летними, - говорит старший автор исследования Вадим Зипунников. - У школьников пик активности приходился на период от 2 до 6 часов дня. Это необходимо учитывать и, возможно, изменить школьное расписание, чтобы способствовать большей физической активности».
Исследование также подтвердило, что фактически не соблюдаются рекомендации ВОЗ о необходимости ежедневной как минимум часовой физической нагрузки для детей от 5 до 17 лет. Более 25 % мальчиков и 50 % девочек в возрасте от 6 до 11 лет и более 50 % юношей и 75 % девушек в возрасте от 12 до 19 лет не соблюдали эти рекомендации.
«Главной целью всех кампаний, направленных на увеличение физической активности, было увеличение нагрузок высокой интенсивности, - говорит Зипунников. - Наше исследование предлагает учитывать время суток и сосредоточиться на другом. Нагрузки должны быть умеренно интенсивными, а избегать следует неподвижности».
http://www.univadis.ru/medical-news/183/Molodezh-vedet-slishkom-sidyachij-obraz-zhizni
Для исследования использовались данные Национального обследования состояния здоровья и питания в периоды 2003-2004 и 2005-2006 годов. Свыше 12 тысяч участников носили в течение семи дней подряд специальные устройства, которые фиксировали, сколько времени человек тратил на физические нагрузки и сколько - вел малоподвижный образ жизни.
Единственная возрастная группа, которая показала рост активности, состояла из 20-летней молодежи. Особенно активны они были ранним утром.
Во всех возрастных группах мужчины оказались физически активнее женщин. Но в среднем возрасте их активность резко снижалась. И среди людей 60 лет и старше именно мужчины в большинстве своем вели сидячий образ жизни в отличие от их ровесниц.
«Уровни активности в конце подросткового возраста были тревожно низкими, и показатели у 19-летних сопоставимы с 60-летними, - говорит старший автор исследования Вадим Зипунников. - У школьников пик активности приходился на период от 2 до 6 часов дня. Это необходимо учитывать и, возможно, изменить школьное расписание, чтобы способствовать большей физической активности».
Исследование также подтвердило, что фактически не соблюдаются рекомендации ВОЗ о необходимости ежедневной как минимум часовой физической нагрузки для детей от 5 до 17 лет. Более 25 % мальчиков и 50 % девочек в возрасте от 6 до 11 лет и более 50 % юношей и 75 % девушек в возрасте от 12 до 19 лет не соблюдали эти рекомендации.
«Главной целью всех кампаний, направленных на увеличение физической активности, было увеличение нагрузок высокой интенсивности, - говорит Зипунников. - Наше исследование предлагает учитывать время суток и сосредоточиться на другом. Нагрузки должны быть умеренно интенсивными, а избегать следует неподвижности».
http://www.univadis.ru/medical-news/183/Molodezh-vedet-slishkom-sidyachij-obraz-zhizni