Секс и спорт
Современная медицина относит физическую неактивность к числу наиболее важных факторов риска для здоровья человека, наряду с такими, как курение и рацион питания с повышенным содержанием жиров и холестерина. Неподвижный образ жизни особенно характерен для тех, кто занимается сидячей работой, а также для людей, которые двигаются, совершая повторяющиеся монотонные действия. Труд домашних хозяек, художников, слесарей-водопроводчиков и рабочих фабрик не оказывает положительного влияния на здоровье. Всем необходимо тренироваться, планировать и регулярно выполнять физические упражнения, которые не только полезны для здоровья, но также способствуют сексуальному удовольствию.
При выполнении упражнений рекомендуется умеренная нагрузка. Это особенно касается тех, кто длительное время не занимался спортом. Внезапное резкое увеличение физической нагрузки опасно. Люди, которые вдруг делают «героический спортивный рывок», могут показаться смешными. Кроме того, сердечный приступ или радикулит - возможные последствия подобных подвигов.
В наш век, когда двигательная активность усиленно пропагандируется, принято считать, что «без труда не выловишь рыбку из пруда», однако приносят пользу лишь умеренные упражнения, нагрузка которых увеличивается постепенно. Первый же признак перенапряжения должен восприниматься как сигнал к остановке. Он может означать, что нагрузку необходимо уменьшить либо, при остром его проявлении, обязательно проконсультироваться с врачом.
Если начинать тренировки с осторожностью, увеличивать нагрузку постепенно, а тренироваться регулярно, занятия спортом могут принести много пользы. Упражнения способствуют улучшению кровообращения, укрепляют сердце, оказывают благоприятное воздействие на легкие и способствуют улучшению снабжения кислородом других органов. При этом уменьшается опасность сердечных приступов.
Двигательная активность улучшает все системы организма: железы, мускулатуру, кости, нервы и мозг. Самый заметный эффект от нее - улучшение настроения и повышение способности к продолжительной умственной работе. На смену хронической усталости - проблем человека, сидящего на месте, как картошка, - придет радостное настроение и эффективный отдых.
В то время как все эти блага
реальны, непосредственное влияние на сексуальные функции связано с двигательной активностью не так прямо. Существует много факторов, негативно воздействующих на сексуальную активность. Это финансовые проблемы, беспокойство, связанное с работой, устоявшиеся отрицательные эмоции. Каждый из них может вызывать нарушение сексуальных функций. Скорее всего, двигательная активность все- таки улучшит вашу сексуальную жизнь. Этим улучшением не надо пренебрегать, хотя оно и не означает, что вы полностью избавитесь от проблем.
Люди с совершенно ограниченной двигательной активностью, способные выполнять физические упражнения лишь в форме пассивных занятий со специалистом по лечебной физкультуре, испытывают сексуальные желания, которые могут благополучно удовлетворяться. Об этом не надо забывать.
Некоторые женщины жалуются на своих партнеров, помешанных на поддержании спортивной формы и боди-билдинге. Некоторые занимаются упражнениями с таким энтузиазмом, что у них не остается времени для секса; случается, что у них отсутствует эротический интерес к чужому телу. Культурист может быть таким же плохим сексуальным партнером, как женщина, которая целиком поглощена своей внешностью. Но такие проблемы не связаны с разумной дозированной физической активностью.
Говоря об «умеренности», мы не должны думать, что, выполняя упражнения, нельзя вспотеть или, наоборот, остановиться и перевести дух. Умеренность означает лишь соответствие вашему физическому состоянию. Умеренная активность может вызвать у вас приятную сонливость, заменить кофеин, когда надо проснуться, и транквилизаторы, когда надо успокоиться. Если вы погуляли быстрым шагом или побегали трусцой, то на следующий день вы чувствуете себя бодрее и менее раздраженным, вам легче заниматься домашними делами, чем после того, как вы целый день пролежали. Старайтесь по возможности ходить по лестнице пешком, а’ не ездить на лифте. Дойдите до продовольственного магазина или газетного киоска. Работа, которой вы занимаетесь, сидя за письменным столом, покажется вам менее утомительной, если вы будете время от времени вставать, потягиваться или выйдете на короткую прогулку. От этого выиграет и ваша сексуальная жизнь.
Секс и спорт
При выполнении упражнений рекомендуется умеренная нагрузка. Это особенно касается тех, кто длительное время не занимался спортом. Внезапное резкое увеличение физической нагрузки опасно. Люди, которые вдруг делают «героический спортивный рывок», могут показаться смешными. Кроме того, сердечный приступ или радикулит - возможные последствия подобных подвигов.
В наш век, когда двигательная активность усиленно пропагандируется, принято считать, что «без труда не выловишь рыбку из пруда», однако приносят пользу лишь умеренные упражнения, нагрузка которых увеличивается постепенно. Первый же признак перенапряжения должен восприниматься как сигнал к остановке. Он может означать, что нагрузку необходимо уменьшить либо, при остром его проявлении, обязательно проконсультироваться с врачом.
Если начинать тренировки с осторожностью, увеличивать нагрузку постепенно, а тренироваться регулярно, занятия спортом могут принести много пользы. Упражнения способствуют улучшению кровообращения, укрепляют сердце, оказывают благоприятное воздействие на легкие и способствуют улучшению снабжения кислородом других органов. При этом уменьшается опасность сердечных приступов.
Двигательная активность улучшает все системы организма: железы, мускулатуру, кости, нервы и мозг. Самый заметный эффект от нее - улучшение настроения и повышение способности к продолжительной умственной работе. На смену хронической усталости - проблем человека, сидящего на месте, как картошка, - придет радостное настроение и эффективный отдых.
В то время как все эти блага
реальны, непосредственное влияние на сексуальные функции связано с двигательной активностью не так прямо. Существует много факторов, негативно воздействующих на сексуальную активность. Это финансовые проблемы, беспокойство, связанное с работой, устоявшиеся отрицательные эмоции. Каждый из них может вызывать нарушение сексуальных функций. Скорее всего, двигательная активность все- таки улучшит вашу сексуальную жизнь. Этим улучшением не надо пренебрегать, хотя оно и не означает, что вы полностью избавитесь от проблем.
Люди с совершенно ограниченной двигательной активностью, способные выполнять физические упражнения лишь в форме пассивных занятий со специалистом по лечебной физкультуре, испытывают сексуальные желания, которые могут благополучно удовлетворяться. Об этом не надо забывать.
Некоторые женщины жалуются на своих партнеров, помешанных на поддержании спортивной формы и боди-билдинге. Некоторые занимаются упражнениями с таким энтузиазмом, что у них не остается времени для секса; случается, что у них отсутствует эротический интерес к чужому телу. Культурист может быть таким же плохим сексуальным партнером, как женщина, которая целиком поглощена своей внешностью. Но такие проблемы не связаны с разумной дозированной физической активностью.
Говоря об «умеренности», мы не должны думать, что, выполняя упражнения, нельзя вспотеть или, наоборот, остановиться и перевести дух. Умеренность означает лишь соответствие вашему физическому состоянию. Умеренная активность может вызвать у вас приятную сонливость, заменить кофеин, когда надо проснуться, и транквилизаторы, когда надо успокоиться. Если вы погуляли быстрым шагом или побегали трусцой, то на следующий день вы чувствуете себя бодрее и менее раздраженным, вам легче заниматься домашними делами, чем после того, как вы целый день пролежали. Старайтесь по возможности ходить по лестнице пешком, а’ не ездить на лифте. Дойдите до продовольственного магазина или газетного киоска. Работа, которой вы занимаетесь, сидя за письменным столом, покажется вам менее утомительной, если вы будете время от времени вставать, потягиваться или выйдете на короткую прогулку. От этого выиграет и ваша сексуальная жизнь.
Секс и спорт