Да ну,чушь это всё.Бег нельзя рассматривать как способ достижения идеальной физической формы,без силовых упражнений этого просто не будет,невозможно,сколько не бегай.А рассматривать бег как вид кардиотренировок,укрепляющих сердечно-сосудистую систему,улучшающие обмен веществ,повышающие жизненный тонус,нужно в совокупности всех плюсов и минусов этого занятия,и нельзя сказать что бег это лучший вид подобного треннинга,особенно в случае далеко не юного возраста бегуна и отсутствия возможности бегать на специальном или хотя бы не травмирующем суставы покрытии.
Бег относится к кардио первой ступени. Если здоровье позволяет, самое то. К нему несложные упражнения на турничке и отжимания всех видов - будете аполлоном.
концепцию "бег вреден, ходьба полезна" придумали менеджеры фитнес клубов - чтоб реже ремонтировать беговые дорожки, которые моментально приходят в негодность если по ним бегать!
Comments 20
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment