Про марафонский кайф

[bocharik]

Вот здесь я начал рассказывать про великолепное ощущение во время бега, так называемый Marathon High.Кайф Бегуна. Это мощнейший мотивационный момент в занятиях бегом. Как только вы это почувствуете, сразу отпадут вопросы типа "а бегать же скучно" "шо за мазохизм". Бегать кайфно! Кроме неоспоримой пользы здоровью это избавляет от депрессий, до рези

Comments

[za1chas]

Здравствуйте, Андрей

[bocharik]

Лёнь, что ты со мной так официально? Не нравится бегать - не бегай. Катайся на велике, приседай, не знаю что ещё, боулинг, стрельба из лука. А зачем тебе набирать вес? Люди от него избавиться мечтают

[za1chas]

Да шучу я ;)
Я вот позавчера увидел кайты. Какая клевая штука!
Это не какой-нибудь там винсерфинг - не дурацкая разделочная доска с гребешком посередине.

[bocharik]

Кстати. Побежали 22 июня ночной забег в Лужниках? Там будет фан. Ночью толпа бежит с фонариками, со светоотражающими блямбами на одежде. Организаторы обещают развлекуху.

[za1chas]

Если в этих забегах трасса идет по асфальту, я бы с удовольствием сбегал на роликовых ботинках ;)
Но боюсь, 22 июня меня уже не будет в Москве - отправляют в ГУЛАГ...

[ext_1994155]

Наконец-то!

[protasio]

Можно попробовать качаться. Качаться и много есть. Тогда можно прибавить в весе, поскольку у вас, видимо, такой тип, при котором просто еда не помогает. Но, возможно, и железо не поможет. Тогда нужно просто принять как данность тот вес, который есть.

[za1chas]

Я, кстати, за этот год поправился - стал весить 61 с четвертью. Наверно из-за долгого отсутствия амфетаминов.
А два года назад вес упал до 58 и даже 57.5. Наверно после сложной операции на ноге.

[ammateur]

а это при каком росте?

[za1chas]

170

[ext_1994155]

Или гормоны колоть.

[unclegluk]

1. Я когда-то занимался легкой атлетикой, даже какой-то там разряд был. Подтверждаю, бегать долго - скучно и неинтересно, даже если по дороге встречаются охуительные пейзажи и всякое другое разное и не менее охуительное. Другое дело - стометровка, вот тут быстро и качественно можно получить эндорфинов по самое не балуйся. Исключение: бег во время сильнейшего дождя с размерами капель под сантиметр. Вот это реальный был кайф.
2. +100500
3. У меня вес побольше, примерно 85 кг ±5 кило в зависимости от времени года. Мне хватает.

P. S. А вообще, я давно не бегал. Надо будет километров 30 пешком пройтись для начала.

[jalexej]

Если так уж нужна цель - ближайший Ашан. Будет километров 5-10 и по-быстрее.
По сторонам во время бега смотреть не запрещается - а чтобы не отвлекаться - можно до посинения не гоняться. Это спортивные игры типа футбола/регби/волейбола расчитаны на бег за целью, не замечая нагрузок, но не более 15 минут. Не даром всякие там Болты, Аршавины и прочие бегают за деньги.
Во время бега сгоняется сначала гликоген (это сахар в кровии печени), а затем жиры. Плюс к тому самые большие мышцы организма - квадрицепсы + остальная нога получают стресс и затем восстанавливаются и перевосстанавливаются. Да к тому же при беге вес слетает очень медленно (надо жёсткой анаэробной силовухой, чтобы реально бояться "вес потерять"), так что если после нагрузки питаться подусиленнее - будешь расти, как на дрожжах.