Про марафонский кайф

[bocharik]

Вот здесь я начал рассказывать про великолепное ощущение во время бега, так называемый Marathon High.Кайф Бегуна. Это мощнейший мотивационный момент в занятиях бегом. Как только вы это почувствуете, сразу отпадут вопросы типа "а бегать же скучно" "шо за мазохизм". Бегать кайфно! Кроме неоспоримой пользы здоровью это избавляет от депрессий, до рези

Comments

[ext_351090]

Согласен с Бочариком. Сам бегаю давно. Если говорить про абсолютно регулярные пробежки, то они начались не позже 1984 года, когда мне было 30 лет. Тогдашняя ежедневная дистанция в 10 км уменьшилась к настоящему моменту до 7 км летом и 8 км зимой трижды в неделю.

В принципе, бег, это, конечно, не панацея. Зарплата не вырастет и трава зеленей не будет. Кроме того, надо иметь в виду нагрузку на суставы ног. У меня несколько лет назад диагностировали артроз (левая нога, коленный сустав). Но ничего страшного в этом нет. Конечно, в принципе надо бы стараться поаккуратнее бегать. По возможности, мягкие дорожки (лесные тропинки и т.д.).

А вот "прокачка" организма кровью, какая-то своеобразная "баня на бегу" (это в основном про зимние пробежки, когда организм пропаривается в костюме) в процессе пробежки - это и жуткое удовольствие, и польза организму. После пробежки чувствуешь себя заново родившимся.

Искренне всем советую. Но только надо не "рвать жилы", а, типа, по-йоговски, "войти в процесс".

Практические советы. Покупайте хорошие, легкие, гибкие и прочные кроссовки на толстой подошве. Легкие, гибкие и прочные. Не скупитесь. Это сейчас тыщи 3, не меньше. Но они того стоят.

[ext_1994155]

Чтоб суставы не убивать, можно ходить

[manikarnika]

Еще лежать помогает...