11 советов начинающему бегуну

[bocharik]

Журнал "Runner's World" задал в соцсетях своим фанам вопрос "Какой самый главный совет вы бы дали начинающему бегуну?" Было получено более 2000 откликов. Журнал отобрал 11 самых частых и полезных советов. А я, как начинающий, неудержусь от личных комментариев.

Совет 1. Выберите себе правильную пару кроссовок.Действительно, с этого всё начинается.

Comments

[razzhivin]

а что значит "правильная обувь", что под этим подразумевается?

[bocharik]

https://www.google.ru/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&ie=UTF-8#newwindow=1&hl=ru&sclient=psy-ab&q=%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D0%BE%D0%B1%D1%83%D0%B2%D1%8C%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%B0&oq=&gs_l=&pbx=1&fp=966e6c3ff0a63445&ion=1&bav=on.2,or.r_cp.r_qf.&bvm=bv.46751780,d.bGE&biw=1280&bih=643

[prav_net]

В свое время, когда только начинал бегать и искал правильные для себя подходы к этому занимательному делу, в том числе и вопрос выбора правильной обуви, попалось мне описание техники бега на носках, стал использовать, использую до сих пор, и подругому даже не могу как то теперь, из плюсов: бег по асфальту становится комфортнее и безопаснее(понимаю что по асфальту не есть хорошо, но если приходится или нет другой возможности, самое оно), как считается идет меньшая ударная нагрузка на суставы, колени, тазобедренный и т.д, поскольку при такой технике пятка вообще не касается земли и удара не происходит, вопрос выбора дороких или специальных кросовок для бега практически отпадает, важно что бы было удобно, в кросовках в основном работает и и знашивается передняя внутренняя часть стопы, и т.д это только то что самео первое что на ум приходит из основных плюсов. Интересно мнение постоянно практикующего человека. Физкультпривет))

[redlabel]

вот мне в гриндерсах тяжеловато бегать, уверен нужна правильная обувь.

[nuclear_marmot]

Я даже вдвоем не могу бегать, не то что в группе. Перерывы делать не умею.

[omar217]

Чей домишко за спиной ?

[bocharik]

Жириновского

[coolak]

И ещё совет. Кто не может бегать, как я из за того, что суставы разбиваются и болят на следующий день, могут использовать степпер. Прекрасный тренажер. Очень мягкие тренировки, пока сериал смотришь. Но в пот вгоняют конкретно. 40-60 минут в день через день- вполне достаточно. И как зимняя альтернатива бегу- самое то!

[bocharik]

Да степпер отличная штука, но и суставы надо лечить

[amallechka]

ещё совет - нужно просто любить это дело. я, например, физически это действие не люблю. Вот плавать - ето да, с утреца бы с удовольствием в басик ходила, а бегать ну не для каждого подходит.

[prav_net]

потому что бегать это менее комфортно чем плавать, заставлять себя нужно и т.д, за то далее это все проявляется в интересные результаты, если переборешь себя

[amallechka]

ну не могу я заставить себя встать в 6 утра и ещё куда-то бежать, сова адская. и так-то час после подъёма все углы сшибаю в квартире, а уж про бег и речи нет. А вечером пока из города в Академ доеду, уже 9-ый час, ваще ничо неохота. Короче, причина всегда найдётся. Но я всё-таки считаю, что заниматься физически надо тем, что приносит удовольствие.

[prav_net]

а как же вы узнаете приносит удовольствие или нет, и что приносит наибольшее, если даже попробовать не можете, кстати не только к бегу относится, сам задумался))
Думается мне, вы говорите именно о комфортности а не о удовольствии.