А я себе нравлюсь!
Originally published at Юлия Бобылёва. Please leave any comments there.
Физические упражнения или упражнения с отягощениями необходимы нам для того, чтобы наше тело не накапливало энергии в различных своих частях, а давало бы нам ощущение бодрости и здоровья. Столько забот на себя сегодня взяли умные машины, что физическому телу только и остаётся, что перемещать себя от места отдыха к месту работы и обратно.
Разумеется с помощью различных транспортных средств: лифт, авто, снова лифт и в результате дряблые мышцы, одышка усталость и многое из списка «модных» болезней двадцать первого века. А что будет в местах отдыха? Покажем красивое тело с признаками здоровья, силы, успеха? Если решение уже принято, тогда определитесь, что вы хотите от физических упражнений: силы или выносливости. Большим и глупым выглядеть уже как-то не хочется. Для выносливости подбираем отягощения, с которыми мы способны выполнять семьдесят пять повторов подряд. Для тех, кто не имеет столько времени в день, есть трёх разовый режим: понедельник среда пятница. Соответственно: плечевой пояс, мышцы спины и живота, и мышцы ног. Время занятий не имеет значения. Никакого насилия над собой. Лучше чтобы были охвачены все группы мышц, поэтому для полного комплекта включаем занятия плаванием. Один раз в неделю, определённое количество метров и оставшиеся недогруженными мышцы тоже отблагодарят вас ощущением полёта. И, представ перед зеркалом без одежды, вы с удовольствием произнесёте «А я себе нравлюсь!»