Жесткий откат назад
Ну что, пропустила я около двух недель тренировок, пока бегала по врачам со спиной.
Кроме слова пиздарики у меня больше слов нет.
Вчера вот что делала (все абсолютно без веса):
1. Гиперэкстензия
2. Приседания
3. Комплекс упражнений без отдыха между ними, 3 подхода: выпады на месте, ягодичный мостик, махи, планка.
Как итог - я не смогла присесть даже без веса, вело в сторону жестоко, качало и колотило во все края. Равновесия нет от слова вообще.
Компекс упражнений сделала адски напряжно, в последней планке стояла всего 20 секунд, а потом упала.
Организм, ты чего такой дрищ, а?! Благо крепатуры нет после этой "тяжелой" нагрузки. Значит, еще норм, не совсем мертвец.
Вот вам фотка, для нейтрализации всего того нытья, что выше:
Кроме слова пиздарики у меня больше слов нет.
Вчера вот что делала (все абсолютно без веса):
1. Гиперэкстензия
2. Приседания
3. Комплекс упражнений без отдыха между ними, 3 подхода: выпады на месте, ягодичный мостик, махи, планка.
Как итог - я не смогла присесть даже без веса, вело в сторону жестоко, качало и колотило во все края. Равновесия нет от слова вообще.
Компекс упражнений сделала адски напряжно, в последней планке стояла всего 20 секунд, а потом упала.
Организм, ты чего такой дрищ, а?! Благо крепатуры нет после этой "тяжелой" нагрузки. Значит, еще норм, не совсем мертвец.
Вот вам фотка, для нейтрализации всего того нытья, что выше: