День 3 - Хэээээээт-трииииик!
Один раз случайность, два совпадение, три закономерность. Третий день со спортом. Сегодня выбрал бег. Хотел побегать с утра, но проспал все на свете, потому пошел бегать вечером. На улице все растаяло, и особых сложностей, кроме луж не было.
Но сложности пришли откуда не ждал. Жутко сводило и тянуло надкостницу. Возможно это из-за смены обуви (с Айрмаксов на Зитеки), возможно из-за вечернего кальяна, возможно из-за отечности тела к вечеру. Будем выяснять путем исключения.
Был выбран самый легкий бег, но периодически приходилось останавливаться и растягивать передние икроножным мышцы. Но это не сильно нарушало темп. После пробежки выбрал лестницу на 16 этаж вместо лифта. Нужно засечь время подъема, в детстве я бегал за 38-40 секунд, посмотрим что смогу сейчас и поставлю как подцелью по главной цели бега.
А вообще есть предложение для всех кто живет в Восточном Дегунино собираться вместе и бегать. Я знаю как вам тяжело себя заставить, но вместе мы сможем это пересилить. Так что определяем всем удобное время и начинаем бегать вместе! Сейчас мы вместе с Ксенией Кузьмицкой будем бегать 3-4 раза в неделю по 30 минут в 6:00 утра от дома 26 по 800-летию Москвы. Будем рады любой компании.
Всем доброй ночи. Завтра постараюсь рассказать о том, как полезна вода и что обязательно нужно следить за количество выпиваемой жидкости. Так же расскажу как я добился 4-5 литров в день.