День 1.
Сегодня буду официально считать первым днем начала программы. Отрезаю все пути назад. Пора начинать.
Но начать было очень сложно. С вечера поставил будильник на 7:00. Но стал смотреть сериалы, листал Вконтакте и в итоге на часах было уже 2:00 утра и нужно было спать. Спать 5 часов и проснуться злым в планах у меня не было, потому поставил будильник на 8:00 и твердо решил проснуться именно в 8 утра. В 8:00 зазвенел будильник, потом другой и тут же включился аудиоцентр. 3 будильник, 3 моих проклятия. Все три я выключил, и поставил на 9. Снова задремал, стали сниться кошмары, в итоге в 9 я окончательно проснулся. Долго ворочился в кровати, вставать не хотелось совсем. Я искал любую возможность не вставать, но что-то внутри меня заставило искать мотивацию. Полистав приложения со спортом, было принято твердое решение следовать вчерашнему плану.
А план был таков: последние три дня я не могу заставить идти себя с утра бегать. Я клал пакет с вещами на табуретку рядом с кроватью, с уверенность, что с утра я всё-таки заставлю себя это сделать. Этот способ я увидел у одно из бегунов в Твиттере, не вспомню сейчас его имени. Он советовал: “Создайте все условия, чтобы проснувшись с утра вы не смогли не сделать - у вас уже все готово.” Два дня я пропускал этот пакет. Но прошлой ночью я, фактически, забаррикадировал им дверь. Я начал отрезать пути отступления.
В итоге, встав с кровати, я оделся, выпил пол литра воды, развел себе Jack3d (что это, я объясню позднее), и стал ждать пока он подействует, попутно одевая оставшиеся вещи и делая пирамиду отжиманий. Пирамида отжиманий - это одна из моих целей - отжаться 100 раз за раз. Все говорят мне, что это не возможно. Ну, ну, посмотрим. Сейчас слово “невозможно” одно из моих самых любимых - это хороший вызов.
Приложение, которое я выбрал для бега стало “5K, Zombies”. Как я вчера узнал, это приложение было разработано английскими врачами, чтобы бороться, со ставшей актуальной уже и в Великобритании, проблемой лишнего веса. Суть его проста: это игра, в которой нужно бежать, и за каждый отрезок дистанции дается определенный бонус, вроде пластыря и батарейки, из которых потом можно будет чинить и улучшать свою базу. В общем, ново и интересно, и самое главное мотивирующее. Где-то в середине дистанции было задание ускориться, чтобы убежать от зомби. Было интересно, и что самое главное я действительно ускорился и побежал, даже оглядываясь назад на разносящиеся в моих наушниках крики и вопли зомби.
В конце дистанции пришла идея подтянуть мою знакомую к бегу по утрам. Это будет мотивировать и меня, и ее. Мы живем в соседних домах, и это очень хороший способ объединить наши усилия. Решили, что с понедельника начнем в 6 утра. Дал ей задание купить термобелье, и предупредил, что если она вдруг не проснется, я вытащу ее в чем есть.
Я сам не люблю бегать. Но это вторая из моих целей. Начать снова бегать, и бегать очень много. Сейчас определяю окончательные цифры к лету, что я хочу. И не только в беге. Хочу результатов так же в отжиманиях, жиме лежа и подтягиваниях. Но это пока, на первое время. Дальше целей и идей будет больше.
Не ожидал, что напишу так много. Не уверен, что все получилось стройно, скорее поток мыслей, но буду писать теперь регулярно. Так что буду рад вашим отзывам и комментариям!
Но начать было очень сложно. С вечера поставил будильник на 7:00. Но стал смотреть сериалы, листал Вконтакте и в итоге на часах было уже 2:00 утра и нужно было спать. Спать 5 часов и проснуться злым в планах у меня не было, потому поставил будильник на 8:00 и твердо решил проснуться именно в 8 утра. В 8:00 зазвенел будильник, потом другой и тут же включился аудиоцентр. 3 будильник, 3 моих проклятия. Все три я выключил, и поставил на 9. Снова задремал, стали сниться кошмары, в итоге в 9 я окончательно проснулся. Долго ворочился в кровати, вставать не хотелось совсем. Я искал любую возможность не вставать, но что-то внутри меня заставило искать мотивацию. Полистав приложения со спортом, было принято твердое решение следовать вчерашнему плану.
А план был таков: последние три дня я не могу заставить идти себя с утра бегать. Я клал пакет с вещами на табуретку рядом с кроватью, с уверенность, что с утра я всё-таки заставлю себя это сделать. Этот способ я увидел у одно из бегунов в Твиттере, не вспомню сейчас его имени. Он советовал: “Создайте все условия, чтобы проснувшись с утра вы не смогли не сделать - у вас уже все готово.” Два дня я пропускал этот пакет. Но прошлой ночью я, фактически, забаррикадировал им дверь. Я начал отрезать пути отступления.
В итоге, встав с кровати, я оделся, выпил пол литра воды, развел себе Jack3d (что это, я объясню позднее), и стал ждать пока он подействует, попутно одевая оставшиеся вещи и делая пирамиду отжиманий. Пирамида отжиманий - это одна из моих целей - отжаться 100 раз за раз. Все говорят мне, что это не возможно. Ну, ну, посмотрим. Сейчас слово “невозможно” одно из моих самых любимых - это хороший вызов.
Приложение, которое я выбрал для бега стало “5K, Zombies”. Как я вчера узнал, это приложение было разработано английскими врачами, чтобы бороться, со ставшей актуальной уже и в Великобритании, проблемой лишнего веса. Суть его проста: это игра, в которой нужно бежать, и за каждый отрезок дистанции дается определенный бонус, вроде пластыря и батарейки, из которых потом можно будет чинить и улучшать свою базу. В общем, ново и интересно, и самое главное мотивирующее. Где-то в середине дистанции было задание ускориться, чтобы убежать от зомби. Было интересно, и что самое главное я действительно ускорился и побежал, даже оглядываясь назад на разносящиеся в моих наушниках крики и вопли зомби.
В конце дистанции пришла идея подтянуть мою знакомую к бегу по утрам. Это будет мотивировать и меня, и ее. Мы живем в соседних домах, и это очень хороший способ объединить наши усилия. Решили, что с понедельника начнем в 6 утра. Дал ей задание купить термобелье, и предупредил, что если она вдруг не проснется, я вытащу ее в чем есть.
Я сам не люблю бегать. Но это вторая из моих целей. Начать снова бегать, и бегать очень много. Сейчас определяю окончательные цифры к лету, что я хочу. И не только в беге. Хочу результатов так же в отжиманиях, жиме лежа и подтягиваниях. Но это пока, на первое время. Дальше целей и идей будет больше.
Не ожидал, что напишу так много. Не уверен, что все получилось стройно, скорее поток мыслей, но буду писать теперь регулярно. Так что буду рад вашим отзывам и комментариям!