Изнутри 6
Изнутри 6
Быстро перечислю, пока помню!!
1. Все упражнения следует делать, помня о том, как выставляется немецкая овчарка - плечи выше попы, голова выше плеч. Всегда. Даже когда поза "попой кверху" - помниьт об этом, и тянуть шею, подбородок, всю голову наверх, сколько можешь.
2. Что бы ни делал, важнее всего искать возможность расслабиться, где только возможно. Спустя год обнаружила, что это возможно в каждом из упражнений (спасибо фельденкрайзу), и если удаётся эту возможность нащупать и использовать, упражнения становятся намного легче, а то ещё и приятными даже, хотя поначалу были сложны, и казались невыполнимыми.
3. Все упражнения, выполняемые с колен, делаются на одной руке (у нас) потому, что это выстраивает тушку так, чтобы спина была бы расслаблена, а работали бы попа и бёдра. И вот уже тем, кто это понял (тушкой, а не умом - умом-то все понимают), и способны выстраиваться грамотно без поддержки второй руки, могут делать это на двух.
4. Занимаясь онлайн, надо себе поставить напоминалку отключать звук в скайпе (но не в компе!!) - иначе твоя музыка ревёт у всех остальных, и сам ты не слышишь, что тебе говорит тренер.
-----------------------------------------------------------------------
Чур, не брать мои заметки за истину, я могу и недопонимать что-то. Но я записала, чтоб или важное сказать, или озвучить заблуждения, которые Ассоль могла бы опровергнуть.
Быстро перечислю, пока помню!!
1. Все упражнения следует делать, помня о том, как выставляется немецкая овчарка - плечи выше попы, голова выше плеч. Всегда. Даже когда поза "попой кверху" - помниьт об этом, и тянуть шею, подбородок, всю голову наверх, сколько можешь.
2. Что бы ни делал, важнее всего искать возможность расслабиться, где только возможно. Спустя год обнаружила, что это возможно в каждом из упражнений (спасибо фельденкрайзу), и если удаётся эту возможность нащупать и использовать, упражнения становятся намного легче, а то ещё и приятными даже, хотя поначалу были сложны, и казались невыполнимыми.
3. Все упражнения, выполняемые с колен, делаются на одной руке (у нас) потому, что это выстраивает тушку так, чтобы спина была бы расслаблена, а работали бы попа и бёдра. И вот уже тем, кто это понял (тушкой, а не умом - умом-то все понимают), и способны выстраиваться грамотно без поддержки второй руки, могут делать это на двух.
4. Занимаясь онлайн, надо себе поставить напоминалку отключать звук в скайпе (но не в компе!!) - иначе твоя музыка ревёт у всех остальных, и сам ты не слышишь, что тебе говорит тренер.
-----------------------------------------------------------------------
Чур, не брать мои заметки за истину, я могу и недопонимать что-то. Но я записала, чтоб или важное сказать, или озвучить заблуждения, которые Ассоль могла бы опровергнуть.