Threephasic sleep
Как-то раз я тяжело вздыхал на безграничные возможности полифазного сна, но из-за сложности претворения в жизнь подобной практики (всё-таки работодатель не столь толерантное существо) это всё лишь было из разряда интереса и эксперимента. Тем не менее, с желанием оптимизировать своё время, а так же освободить больше времени для своей жизни, я обратил внимание, что моя жизнь уныла и рутинна. Тем не менее, самые плохие обстоятельства можно использовать на пользу. Я как-то уже писал, что "мусорное" время надо всегда использовать, заполняя его пользой. Но при этом подходе всё равно времени остаётся ограниченное количество, и 25ый час никак не выцедить. И подумалось мне: умирать, так с песней, а отоспаться можно и на том свете. И решил не спать. В меру своих возможностей.
Так уж получается, что зачастую мне приходится спать меньшее количество часов в сутки, чем положено минздравомсоцрацвития. Усталость накапливается, сказывается на здоровье и возможностях человека. И так или иначе - здоровьем либо временем отсыпания на выходных компенсируется недосыпание на буднях. Не эффективно.
Среднестатистический сон выходного дня:
Столкнувшись с проблемой, я несколько перераспределил своё время и решил спать частями. Этому способствует режим дня, корпоративный транспорт и цикличность и изолированность.
Итак, среднестатистической распорядок дня выглядит так:
Плюсы:
Сон занимает 6 часов
Допустимы отклонения от режима, но они колеблются в среднем +-15 минут
Биологические часы работают великолепно. Просыпаешься без будильника, в короткие фазы спишь точные промежутки времени. Зная, во сколько лег спать, легко сказать, во сколько проснулся.
Усталость не накапливается.
Минусы:
Регулярность (но это актуально для любого полифазного сна), недопустимость гибкого режима.
Перекрытие "творческих фаз", т.е. ночного времени и времени изменённого сознания засыпания-просыпания. Из-за отсутствия плавающих границ сна и так же выпадение сна на момент движения, самые идеи и мысли приходится записывать в прямом смысле "на ходу".
Большие физические нагрузки.
Режим не оптимальный (не столь симметричный), эффективность работы проседает к концу рабочего дня.
Если проблема творчества - это в основном проблема времени и моей совиной сущности, то с последним - это любопытный вывод из моего эксперимента. Такой режим дня немного "перекошен", но он очень близок по сути и духу к Everyman Schedule:
Другими словами, жизнь бы стала просторнее и приятнее с послеобеденным сном. Это еще Архимед говорил. Всё-таки 8 и 6 часов разница невелика, но есть. А 6 и 4 - разница колоссальна.
Данные выводы, конечно, не претендуют на объективность и разумность, и могут быть применены на собственный страх и риск.
Так уж получается, что зачастую мне приходится спать меньшее количество часов в сутки, чем положено минздравомсоцрацвития. Усталость накапливается, сказывается на здоровье и возможностях человека. И так или иначе - здоровьем либо временем отсыпания на выходных компенсируется недосыпание на буднях. Не эффективно.
Среднестатистический сон выходного дня:
Столкнувшись с проблемой, я несколько перераспределил своё время и решил спать частями. Этому способствует режим дня, корпоративный транспорт и цикличность и изолированность.
Итак, среднестатистической распорядок дня выглядит так:
Плюсы:
Минусы:
Если проблема творчества - это в основном проблема времени и моей совиной сущности, то с последним - это любопытный вывод из моего эксперимента. Такой режим дня немного "перекошен", но он очень близок по сути и духу к Everyman Schedule:
Другими словами, жизнь бы стала просторнее и приятнее с послеобеденным сном. Это еще Архимед говорил. Всё-таки 8 и 6 часов разница невелика, но есть. А 6 и 4 - разница колоссальна.
Данные выводы, конечно, не претендуют на объективность и разумность, и могут быть применены на собственный страх и риск.