как похудеть на отдыхе и мой пляжный total black look
Сбежав из дождливого Киева, мы провели чудесные 12 дней на острове греческих богов - Крите.
Несмотря на то, что дома никаких особых планов на это путешествие не строили - собирались просто погреться в нежных лучах сентябрьского солнца - поездка получилась достаточно насыщенной и интересной. Но об этом я расскажу в следующих моих постах.
Купальник - Etam
Очки - Dior
А сегодня я хочу развенчать миф, что отдых у моря непременно грозит лишними килограммами.
Знаю, большинство девушек сталкивается с этой проблемой, и я решила не откладывать в долгий ящик написание поста, в котором хочу поделиться с вами моими рекомендациями относительно того, что следует делать, чтобы на курорте не только не поправиться, но и привести тело в тонус.
Думаю, начать следует с того, что я не верю в диеты.
Это я говорила на страницах моего блога неоднократно.
Поэтому если вы регулярно (или периодически) сидите на диетах, а потом, между ними, позволяете себе день/неделю/месяц непослушания, то мы с вами просто говорим о разном и вряд ли сойдемся во мнении.
Я сторонник здорового питания и активного образа жизни.
Ну а теперь перейдем к главному!
1. На морском побережье мне не хочется проводить время в холодном кондиционированном фитнесс-клубе. Куда приятнее отправиться на утреннюю пробежку по набережной!
Утром (даже если это 8-9 утра) еще нет праздных курортников на улицах. И пробежка с видом на шуршащее море обеспечит не только подтянутые ягодицы, но и хорошее настроение на весь день!
2. Вместо того, чтобы нежиться на шезлонге, загорать можно играя в пляжный волейбол или просто гуляя вдоль пляжа. По рыхлому песку ходить особенно трудно, а это значит, что вы даете мышцам дополнительную нагрузку в то время как приобретаете шоколадный загар.
3. Любой отель имеет более или менее большой бассейн.
Часов с 11 утра и до вечера в нем будут лениво плескаться отдыхающие, а вот утром, до завтрака, нелишним будет проплыть пару-тройку километров в тишине.
Море, к слову, из-за волн, часто, неровного дна и прочих нюансов, не лучшее место для ваших личных рекордов по плаванию.
4. Не пренебрегайте культурной программой. Зачастую, экскурсии предполагают длительные прогулки. Изучая историю и искусство, вы, параллельно, будете работать и над своей фигурой.
5. Любая южная кухня практически лишена жирной калорийной пищи. Ею основу составляют овощи, фрукты, морепродукты и мясо на гриле. Кроме того, для приготовления блюд используют сезонные продукты, которые являются самыми полезными.
Глупо при обилии сладких помидор, экзотических фруктов, медовых персиков и только что словленной рыбе питаться картошкой-фри и тортами.
Придерживаясь этих несложные правил, с отдыха вы вернетесь не только отдохнувшей и загоревшей, но и заметно постройневшей!
Несмотря на то, что дома никаких особых планов на это путешествие не строили - собирались просто погреться в нежных лучах сентябрьского солнца - поездка получилась достаточно насыщенной и интересной. Но об этом я расскажу в следующих моих постах.
Купальник - Etam
Очки - Dior
А сегодня я хочу развенчать миф, что отдых у моря непременно грозит лишними килограммами.
Знаю, большинство девушек сталкивается с этой проблемой, и я решила не откладывать в долгий ящик написание поста, в котором хочу поделиться с вами моими рекомендациями относительно того, что следует делать, чтобы на курорте не только не поправиться, но и привести тело в тонус.
Думаю, начать следует с того, что я не верю в диеты.
Это я говорила на страницах моего блога неоднократно.
Поэтому если вы регулярно (или периодически) сидите на диетах, а потом, между ними, позволяете себе день/неделю/месяц непослушания, то мы с вами просто говорим о разном и вряд ли сойдемся во мнении.
Я сторонник здорового питания и активного образа жизни.
Ну а теперь перейдем к главному!
1. На морском побережье мне не хочется проводить время в холодном кондиционированном фитнесс-клубе. Куда приятнее отправиться на утреннюю пробежку по набережной!
Утром (даже если это 8-9 утра) еще нет праздных курортников на улицах. И пробежка с видом на шуршащее море обеспечит не только подтянутые ягодицы, но и хорошее настроение на весь день!
2. Вместо того, чтобы нежиться на шезлонге, загорать можно играя в пляжный волейбол или просто гуляя вдоль пляжа. По рыхлому песку ходить особенно трудно, а это значит, что вы даете мышцам дополнительную нагрузку в то время как приобретаете шоколадный загар.
3. Любой отель имеет более или менее большой бассейн.
Часов с 11 утра и до вечера в нем будут лениво плескаться отдыхающие, а вот утром, до завтрака, нелишним будет проплыть пару-тройку километров в тишине.
Море, к слову, из-за волн, часто, неровного дна и прочих нюансов, не лучшее место для ваших личных рекордов по плаванию.
4. Не пренебрегайте культурной программой. Зачастую, экскурсии предполагают длительные прогулки. Изучая историю и искусство, вы, параллельно, будете работать и над своей фигурой.
5. Любая южная кухня практически лишена жирной калорийной пищи. Ею основу составляют овощи, фрукты, морепродукты и мясо на гриле. Кроме того, для приготовления блюд используют сезонные продукты, которые являются самыми полезными.
Глупо при обилии сладких помидор, экзотических фруктов, медовых персиков и только что словленной рыбе питаться картошкой-фри и тортами.
Придерживаясь этих несложные правил, с отдыха вы вернетесь не только отдохнувшей и загоревшей, но и заметно постройневшей!