Run, Lena, run!
А я снова начала бегать. То есть я не то чтобы бегала когда-то. Скорее уже начинала :)
Я ненавидела бегать всю жизнь. А потом мне подсунули программу, приучающую человека к бегу. Там суть была в том, что бег чередовался с просто ходьбой. Постепенно шага становилось все меньше, бега все больше, пока ты не доходил до того, что можешь пробежать 21 минуту подряд, не умирая. Вот. Я эту 21 минуту когда-то и бегала. Дальше надо было только привыкать к ней и постепенно бегать больше. Но тут я переехала в Нешер, а там совсем крутые холмы. Бегать стало нереально. Не в той форме, в которой я была. А ехать куда-то, где ровно, чтоб там побегать и вернуться, тоже как-то не складывалось.
Вот. Тут, конечно, тоже холмы, но менее крутые. И я решила снова пытаться бегать. Бегаю пока по такой системе: ставлю таймер на 25 минут и бегу под музыку в айфоне - песню бегу, песню иду. Последнюю песню добегаю до конца, даже если 25 минут приходятся на ее середину. Длина у песен разная, тут уж как придется. Та же фигня с холмами - то под горку, то в горку, непредсказуемо. Бегу я, кстати, не особо медленно. Побегаю немного так, потом начну более длинные интервалы бежать, пока не дойду до, скажем, полчасика бега. Вполне реальная цель. И польза очевидна. И щастья много :)