Можно ли начать заниматься йогой самостоятельно?
Каждый раз, когда я пишу что-то о занятиях йогой, то в комментариях то и дело всплывает одна и таже проблема: " Я хочу заниматься йогой, но у меня нет возможности ходить в зал и заниматься с инструктором, а делать это самостоятельно я боюсь". Друзья мои, можно ли начать осваивать йогу самостоятельно? Да, можно и нужно.
В первую очередь, мне вообще не понятно чего люди бояться. То есть что такого страшного может случиться при самостоятельных занятиях? Чаще всего на этот вопрос я получаю такой ответ: "Я боюсь делать что-то неправильно". При первых занятиях вы в любом случае будете выполнять асаны не правильно. Потому что ваше тело еще не подготовлено к такому виду нагрузок, мышцы и связки не потянуты, потому вы физически не сможете выполнить ту или иную асану идеально.
Многие считают, что прийдя на занятия с инструктором к ним сразу же бросятся и начнут выставлять их в правильную позицию. Но в большинстве случаев это не так. Вы будете делать все тоже, что вы делали бы дома, но в группе. Например, я отношусь к тому виду инструкторов по йоге, которые считают, что учеников вообще не нужно трогать руками. Во-первых потому что это грубое вмешательство в личное пространство и если уж я и начинаю кого-то подправлять, то я всегда перед этим говорю: "Сейчас я до Вас дотронусь", при этом я никогда не правлю новичков, поскольку считаю ( и много раз видела это на практике), что йога - это настолько умная система, которая так нравится нашему телу, что при регулярных занятиях вы со временем заметите, что вы сами автоматически ( даже не вникая в теорию) входите в ту или иную асану абсолютно правильно. То есть тело само подстраивается под эту систему, нужно просто дать ему время.
Потому если у вас нет возможности идти в зал, но есть огромное желание заниматься йогой, то не нужно бояться делать это дома. Благо, сейчас есть полно литературы и программ на видео, которые вполне могут заменить инструктора. Из видеоуроков я бы рекомендовала "Хатха-йога с Рави Кумаром и Варварой Любимовой". Все эти занятия, кстати, есть на торрент-трекерах. Они так хорошо рассказывают о технических моментах, что не каждый инструктор в зале даст вам такое количество информации.
Так что, друзья мои, главное - это желание. И не надо ничего боятся. Если есть желание, то все страхи нужно отбросить в сторону и делать то, что хочется.
В первую очередь, мне вообще не понятно чего люди бояться. То есть что такого страшного может случиться при самостоятельных занятиях? Чаще всего на этот вопрос я получаю такой ответ: "Я боюсь делать что-то неправильно". При первых занятиях вы в любом случае будете выполнять асаны не правильно. Потому что ваше тело еще не подготовлено к такому виду нагрузок, мышцы и связки не потянуты, потому вы физически не сможете выполнить ту или иную асану идеально.
Многие считают, что прийдя на занятия с инструктором к ним сразу же бросятся и начнут выставлять их в правильную позицию. Но в большинстве случаев это не так. Вы будете делать все тоже, что вы делали бы дома, но в группе. Например, я отношусь к тому виду инструкторов по йоге, которые считают, что учеников вообще не нужно трогать руками. Во-первых потому что это грубое вмешательство в личное пространство и если уж я и начинаю кого-то подправлять, то я всегда перед этим говорю: "Сейчас я до Вас дотронусь", при этом я никогда не правлю новичков, поскольку считаю ( и много раз видела это на практике), что йога - это настолько умная система, которая так нравится нашему телу, что при регулярных занятиях вы со временем заметите, что вы сами автоматически ( даже не вникая в теорию) входите в ту или иную асану абсолютно правильно. То есть тело само подстраивается под эту систему, нужно просто дать ему время.
Потому если у вас нет возможности идти в зал, но есть огромное желание заниматься йогой, то не нужно бояться делать это дома. Благо, сейчас есть полно литературы и программ на видео, которые вполне могут заменить инструктора. Из видеоуроков я бы рекомендовала "Хатха-йога с Рави Кумаром и Варварой Любимовой". Все эти занятия, кстати, есть на торрент-трекерах. Они так хорошо рассказывают о технических моментах, что не каждый инструктор в зале даст вам такое количество информации.
Так что, друзья мои, главное - это желание. И не надо ничего боятся. Если есть желание, то все страхи нужно отбросить в сторону и делать то, что хочется.