Как правильно отдыхать…на работе?
Вы сидите в офисе за компьютером и третий час редактируете отчет. Уже давно появилась неприятная тяжесть в области шеи, слегка затекла правая рука, не говоря уж о рези в глазах… Вы устали, периодически взгляд зависает на каком-то одном слове, и вы «застреваете» надолго, пытаясь безуспешно поймать ускользающую мысль…. Не правда ли - знакомая ситуация?
Хорошо известно, что у людей, которым приходится много часов подряд заниматься достаточно сложной, но однообразной работой (составление отчетов, программирование, редактирование текста) внимание постепенно рассеивается, что значительно снижает эффективность работы и, что гораздо хуже, постепенно создает проблемы с позвоночником и со зрением. Этого можно избежать, если наладить правильный отдых в течение всего рабочего дня.
Вы помните, как именно вчера происходили ваши перерывы на отдых? Наверное, достаточно спонтанно - вы отвлеклись на некоторое время на интересное обсуждение на форуме, потом позвонил приятель - поболтали, вышли покурить, выпили кофе….
У такого «спонтанного» отдыха много минусов.
(Далее)