Микросон

[blk_104]

Пару дней назад я, по некоторым причинам не поспав полночи, с трудом доехал до работы и там уже начал проваливаться в микросон. Это состояние для меня не внове (достаточно вспомнить Травиан в 2008 году, когда это возникало регулярно), но до сих пор не представлялось возможным хотя бы приблизительно оценить длительность этих коротких засыпаний. Так

Comments

[nsg21]

Страшная история. Всего-то полночи не поспал и на тебе, -- микросон.

[blk_104]

Ну, я и до этого был не особенно выспавшимся; кроме того, наверно, это личная склонность.
Впервые с этим явлением я столкнулся в начале 90-х: ехал однажды утром от тебя к себе домой на велосипеде и, видимо, заснул, потому что вдруг обнаружил себя на Московском проспекте ударившимся об асфальт.

[nsg21]

Если у тебя такое давно, тогда это ещё более тревожный симптом. По моему тебе если даже немного недоспал лучше за руль не садиться.

[blk_104]

Ну, это из тех советов, которые легче дать, чем исполнить.
"Немного недоспал" я практически всегда. Отказаться от автомобиля вовсе (и от велосипеда заодно)?
Когда "немного", ничего такого не происходит, к счастью. Скорее нужно научиться правильно оценивать своё состояние и делать выбор в конкретном случае.

[nsg21]

Любые советы легче давать, чем выполнять, так что это не аргумент. А то что мозг выключается на полторы секунды -- это не есть норма, хоть даже и после недосыпа. Я, например, про такое не слышал пока твою ссылку не прочитал. И если ты знаешь что недосып такое состояние провоцирует, то да, если недоспал, за руль не садись, в том числе и велосипеда. Альтернатива -- понятно какая: сел, поехал и заснул на полторы секунды.

[ugputu]

У меня такое регулярно случается, практически где угодно. Чаще всего на лекциях и в транспорте.
Альтернатива - знать как бороться. Самый простой способ - быть активно вовлеченным в процесс. Решая интересные задачи в микросон вряд ли провалишься. В дорогу лучше найти интересного попутчика. Бубнящее радио наоборот, убивает.
Холод в какой-то степени помогает не спать, жара наоборот.
Неплохое средство поддержания бодрости - еда. Жевать резинку не помогает, а грызть яблоки - очень неплохо.
Наконец, можно использовать всякую химию, например кофе пить.

[blk_104]

А ты регулярно недосыпаешь, или у тебя такое случается даже при нормальной "выспанности"?

[ugputu]

И :(
Причем улучшения особенно не жду. Ребенок предположительно скоро перестанет будить, но я с годами стал хуже засыпать. Не умучав тушку работой могу остаться невыспанным и ложась очень рано. Так что единственный способ высыпаться - иметь совершенно свободное утро чтобы досыпать сколько хочется.