Опыт голодания: 72 часа без еды (ч.3, результаты)
Можно сразу заспойлерить, что снижение содержания жирности было заметно, потому что стали видны кубики верхней половины пресса, который, как известно, делается на кухне.
Переходим к даче показаний. Нужно иметь в виду, что весы имеют погрешность и я пью воду на протяжении дня, которая тоже что-то да весит. Кроме того, до этого эксперимента я уже был две недели не безуглеводной диете, так что воды в потерянном весе не должно было быть много, если он вообще был.
Я выпивал около 3-х литров воды в день, и в конце дня вес всегда больше, чем утром.
И так, мой стартовый вес ~83.5 кг. Через сутки, 27 августа, мой вес был 82.9, а на следующее утро - 82.4 кг. После двух суток голодовки, вечером 28-го, мой вес был 82.3, а на утро третьего дня - 81,4 кг. И на финальном взвешивании, ровно через три дня, мой вес и вес воды, которую я пил в тот день, составил 81.7 кг.
Весы считают процент жира очень примерно, и чем меньше его процент в теле, тем хуже показатели. Я воспользовался калькулятором процента жирности тела, использующим формулу морского флота США. Для этого нужен рост, обхват шеи и обхват талии. Для моего изначального роста и обхватов, мой процент получился ~18%, для конечного ~16.5% - как депозитные ставки в горящем банке.
Для 18% жирности у male-ов, весь оставшийся заметный жир находится на талии.
А сейчас будет самое страшное - математика. Примерная разница в весе составила 2 кг. 1.5% жирности, для моего роста - это 2 кг жира. За три дня я сжег чуть более 10000 ккал. В одном килограмме человеческого жира, по разным расчетам, находится около 5000-8000 ккал.
Идеальный процент жирности 13% - это талия 86 см. Жирность ниже 13% почти невозможна без химпрепаратов, так говорят.
По цифрам может показаться, что весь сброшенный вес оказался жиром, но... не знаю. Я поработал с сантиметром, и меньше стала только талия. Ни шея, ни рост, ни прочие размеры - не изменились. Небезынтересно.
Не хотелось делать такое фото. Но тут, наверное, надо было. Shikata ga nay - нічого не вдієш; "до" нет, возьмите "после".
Говорят, что большую часть сброшенного веса, при голодании, могут составить мышцы. Но на собственном опыте я в этом не убедился.