Опыт голодания: 72 часа без еды (ч.1, зачем?)
Я давно практикую промежуточное голодание 18/6, периодически совмещая с низкоуглеводной или безуглеводной диетой. Я не ем 18 часов, и пью только воду. Затем у меня есть восьми-часовое окно на пищепринятие. Раз в одну, две недели я делаю разгрузочный день, и не ем в течение 24 часов.
Кадр из фильма "Фантоцци против всех"
В хайкинге всегда появляется желание пройти больше. Но кому в голову придёт поголодать дольше? Есть такие люди, слава богу. В Reddit несколько нишевых сообществ занимающихся именно этим - самототалитаризмом. Люди живут на одной воде и вере в своё светлое будущее, по трое, пять, десять суток, и дольше! Вот на ком можно испытывать резкие экономические и строевые изменения в отдельно взятом государстве.
Я уже был в разгрузочном дне, и решил довести его до 72 часов, параллельно читая о последствиях. А последствия только положительные, так пишут: снижение веса, снижение риска развития диабета и сердечно-сосудистых неприятностей, но самое интересное - аутофагия. Аутофагия - это очистка организмом себя от слабых и повреждённых клеток. Она происходит всегда, но при голодании организм её форсирует. Форсированная аутофагия, предположительно, продлевает жизнь организму и может уничтожить раковые клетки на начальном этапе. Интересно, но малоизучено.
А вот недостатки. Голодать можно не только лишь всем, есть довольно большой список кому нельзя: диабетики, беременные, чиновники, депутаты. Аутофагия при голодании настолько плохо изучена, что, возможно, она будет способствовать развитию рака, а не наоборот. Если у вас недостаточно жирка, то организм начнёт пожирать органы. Есть шанс получить мочекаменную болезнь. А ещё от голода можно умереть - удивительно, но факт. При болях, помутнении сознания, плохой координации в пространстве и любых тревожных весточках от организма - нужно немедленно прервать голодовку. Выходить из голода надо постепенно, начав с малой порции легкоусвояемой пищи, и после пары часов переходить к полноценному ужину/обеду.
С противопоказаниями я ознакомился. То, что это добровольно-малоизученный эксперимент над собой, но учтённый природой и имеющий свой врождённый алгоритм действий, я принял к сведению. С рекомендациями я ознакомился: пить очень много воды, следить за самочувствием. Хорошо, попробуем. О своём опыте я напишу в следующем посте.