Спортивный флешмоб
Даша free_aeroplane, спасибо за эстафету. Отвечаю на спортивные вопросы, как обещала...
#1 Какое упражнение/или упражнения по минимуму ты считаешь себя обязанным сделать или какую фитнес активность ты выполняешь за неделю, когда вообще ни на что нет времени - самый твой минимум, от которого ты точно не можешь отказаться, даже если нет времени, сил и так далее.
Честно говоря, такого пока не бывало. За неделю я, бывает, занимаюсь по несколку вечеров подряд без перерывов. Это нехорошо, но лучше так, чем пропускать. У меня есть мой домашний минимум - то, что я обязательно выполняю дома помимо зала - пресс, отжимания, присед, растяжка.
#2 Какой твой самый вредный, но любимый и обожаемый продукт, который ты себе не позволяешь, но забыть не можешь ;))
Пирожное "картошка". Домашняя. Такая из печенья, сгущенки и какао...с каплей рома...м-м-м....
#3 Какая твоя самая нужная вещь на тренировке. Без чего, если у тебя этого нет, твоя тренировка точно не сложится или не будет эффективной?
Плеер/мобильник с наушниками, резинка для волос, ежедневник с программой. Ну и без формы тоже тренироваться сложно.#4 Какой твой секретный мотивационный трюк, которым ты себя можешь заставить выйти на тренировку или позаниматься, если вот совсем-совсем не хочется или сменилась тренировка. Трюк, который ты успешно применяешь к себе самой/ к себе самому.
Не думать. Не думать об усталости, о лени, о том, как хорошо на диване и как плохо на беговой дорожке. Вообще умение выборочно отключать мышление относительно определенных вещей - весьма полезный навык.
#5 Есть ли у тебя какие-то витамины или добавка, которые сопровождают тебя все время, когда ты интенсивно тренируешься (например, там... мультивитамины, протеин, рыбий жир или только витамин С). Зеленый чай, кофе или кофеин тоже считается, если помогает тренироваться или быть активным в это время суток.
Я допиваю курс мультивитаминов для женщин, занимающихся спортом. В общем-то и все пока. Зеленый чай литрами, но только из любви к зеленому чаю. Кофе - очень мало, редко, только для посмаковать. Скоро в мой рацион придут жиросжигатели, протеин, но пока так.
Я знаю, кому передам флешмоб... пусть будет Аня ellya_k и все, кто просто хочет об этом написать.