The New Rules of Lifting - программы тренировок

[blackdominatrix]

Оригинал взят у nochkav в The New Rules of Lifting - программы тренировок
Это мой дебют в сообществе, не пинайте больно :) Понедельник - прекрасный день, чтобы начать новую жизнь и новый цикл тренировок. Надеюсь, кому-нибудь пригодится

Comments

[evil_frees]

Ого! Интересно почитать! Себя, правда, не понял куда отнести

[blackdominatrix]

Книга интересная. Я сегодня убилась в зале до дрожи в коленках за полчаса и за 5 упражнений вводного блока.
Давно засматривалась на этот цикл, вот наконец-то чувствую силы :-)

Я пока планирую пройти Fat loss 1-3 после вводного блока, а там посмотрим по потребностям куда дальше.

[evil_frees]

У меня тоже полчаса и 5 упражнений - и такой же результат - еле хожу после тренировки :)

[blackdominatrix]

Мне нравятся такие тренировки, которые не отнимают время и эффективные :-)

[evil_frees]

Меня после таких тренировок напрягают люди, которые торчат в зале по полтора часа и болтают по 5 минут в перерыве между подходами...

[blackdominatrix]

Одна из причин, по которой я сменила зал - наставления тренера, которые расходились с моими целями и программа на 1 час 50 минут.