Медитационный ретрит центр Dipabhavan Таиланд, остров Самуи - опыт ретрита.
Пришла пора написать о большом событии в моей жизни. Пройти ретрит было давней мечтой. Существует несколько основных медитационных систем, но выбор пал на этот центр из за достаточно короткоговремени ретрита ( 7 дней), и моего личного предпочтения этого места перед другими. Ранее я несколько раз посещал эти прекрасные места и "практиковал" интересный и насыщенный отдых. Но об отдыхе потом- впереди 7 дней молчания, погружения в себя, изучение технологии медитации и лекции, лекции.
Первые 7 дней с начала месяца центр отводит на ведение русскоязычных ретвитов. Базовые лекции ведёт монах Тан Хуберт, долгое время проживший в России , разбирающийся в нашей ментальности человек с прекрасным чувством юмора. Эта черта позволяет легче воспринимать подаваемый материал и более глубоко воспринимать его с точки зрения воззрений наших соотечественников.
Итак . В последний день предыдущего месяца вы, заранее зарегистрировавшись на сайте центра http://ru.dipabhavan.org/ или в соответствующей группе вконтакте, и получив подтверждение вашей регистрации, приезжаете на место сбора. Это либо офис центра на окружной Самуи, либо центр пляжа Ламаи около ремонта Утопия. Вся дополнительная информация есть на сайте центра. Встречать участников начинают с 13 часов, и заканчивают в 16. Личная рекомендация- чем раньше приселите тем более милую сердцу работу на территории центра вы сможете выбрать, конечно мыть горшки тоже кому то надо, но если к вас неприятие такой работы- приезжайте раньше. Сами хозяйственные работы не занимают более 15- 25 минут в день и не обременительны для обычного человека. Итак, люди собраны, работы распределены- что дальше?
Далее вам выдадут мешке с накомарником и одеяльцем и соответственно женщины и мужчины проходят в свои корпуса для устройства быта. Как я понял у девушек более комфортные условия с точки зрения гигиенических возможностей, но писать буду про мужской сектор.
Пройдя в спальное помещение вы увидите клетушки примерно2 на 1,4 метра с приспособлением для растяжки накомарника ( маскитной сетки). "Фанерка " на которой вы спите располагается где то в 50 см. От пола. Никакого матраса не существует! Так же не существует подушки в нашем понимании этого слоёв. Её заменяет маленький деревянный брусочек с выемкой по центру ( под шею). Возможно вы видели это приспособление в фильмах про самураев или монахов. Если состояние вашей шеи и спины далеко от идеального возьмите надувную подушечку и пенку- пенка так же сослужит хорошую службу на занятиях ногой. От соседей с 3 сторон вы отгорожены высокими деревянными спинками- получается маленькая комнатка. Итак сетка натянута, вещи разобраны- звучит гонг и все собираются в сале для медитации для вводной лекции. С этого момента о всех основных событиях вы узнаете по звуку гонга! Все четко, понятно - никаких бытовых и социальных раздумий- все для вашей концентрации. Читает вводную лекцию кто то из волонтеров- в нашем случае это был Денис. Будут озвучены основные правила жизни и распорядок дня. Так же в этот день будет небольшая экскурсия по территории центра для ознакомления. В 19 часов вступает в силу обет молчания. Отныне вы можете что то спросить только у волонтеров, ещё есть возможность поговорить при очной беседе с монахом- если она вам потребовалась. Беседы проходят в 3 и 4 день. 31 число заканчивается небольшой медитацией с пояснениями, в 21 вы начинаете готовится ко сну, в 21.30 свет выключают! Фанарик иметь с собой обязательно, ну или крайне желательно.
Начало 1 дня.
В 4.30 звучит гонг. Пол часа для приведения себя в порядок, утренний туалет, и вот вы уже сидите в зале для медитации. Следуют утренние чтения, час Ени, опять сидячая медитация и наконец завтрак. Все вегетарианское. Бывают яйца но в обеденное время. Сразу после завтрака следует чай- кофе- какао и выполняется основной объём выбранных ранее работ. Мытьё полов, подметание листьев, мытьё туалетов и так далее. Конечно есть дежурные и в обеденное время. После уборок есть примерно 1 час с хвостиком принять душе, полежать , отдохнуть. Напомню- кондиционеров нет, вентиляторы только в медитационном зале, а температура днём порядка 33 градусов, ночью 28 - но мы были викарий сизон. Тёплой воды для мытья у мужчин нет. Есть тазики и вёдрышки для стирки но все в пределах допустимого. По правилам центра принимать душ вы должны в нижнем белье. Далее следует лекция монаха и 2-цикла медитаций. В 11.30 обед и после него снова свободное время- очень рекомендую сполоснуться и поспать. В 13.15 начинается вторая лекция Тана Хуберта. После неё идут серии медитаций сидя и при хотьбе. Это разнообразие сглаживает затекание ног, спин и всего чего можно. В 17.50 время на кофе- чай и парочку маленьких бананов. Чашки за собой надо не только вымыть, но и вытереть.
После этого опять отдых и вечерние медитации которые заканчиваются в 20.30. Уже темно. Гигиена и сон лучшая награда.
И так 4 дня. В 4 день после вечернего чая ответы танк Хуберта на вопросы по запискам. То есть свободное время пропадает. В 5 день нам предложили помедитировать самим, без лекций- нагрузка ещё возросла. В 6 день вечерний обмен опытом ( можно говорить только когда вы у микрофона). 7 день утро - первая медитация и чтение, его отменяется, снимается обет молчания. До 7 утра надо позавтракать, общее фото и участников начинают развозить вниз - к морю откуда их забирали.
Отмечу что для меня территория центра очень красива- тропический лес с видами моря. Девушкам немного тяжелее- в медитационных зал надо каждый раз подниматься/ там порядка 120 ступеней или крутая дорожка. То есть после Гонга лишнюю минутку не полежать.
Что очень порадовало- очень внимательное отношение работников центра к приехавшим.
Сказать что то общее по поводу медитации сложно- у каждого своя психика и состояние мозга. Мне не удалось добиться " молчания ума" первые 4 дня было больше злости, затем во что то трансформировавшийся. У каждого будет что то своё.
Очень порадовал состав участников, буду говорить про мужчин. Очень адекватные люди, большинство с прекрасным состоянием тела, что было сильно видно на йоге- мне было явно тяжелее. Все делалось дружно и молча. Призрак моей "русофобии" быстро ретировался и не показывался до приезда в следующее место отдыха.
Конечно кто то шептался, Русские известные нарушители правил, кто то мылся ногим- но именно как исключение из правила. Ретрит реально тяжелый- до финиша не дошло10 человек. После ретрита на Самуи осталась большая группа людей для дальнейшего совместного времяпровождение и медитации. Чем и занимаются по сей день!
Пробуйте, дерзайте- только так можно понять себя.
Возможно что то прокомментируют другие участники ретрита.
И да - все ваши телефоны , фото, ценности вы сдаёте при регистрации- никаких игрушек только ты и твой мозг!
Первые 7 дней с начала месяца центр отводит на ведение русскоязычных ретвитов. Базовые лекции ведёт монах Тан Хуберт, долгое время проживший в России , разбирающийся в нашей ментальности человек с прекрасным чувством юмора. Эта черта позволяет легче воспринимать подаваемый материал и более глубоко воспринимать его с точки зрения воззрений наших соотечественников.
Итак . В последний день предыдущего месяца вы, заранее зарегистрировавшись на сайте центра http://ru.dipabhavan.org/ или в соответствующей группе вконтакте, и получив подтверждение вашей регистрации, приезжаете на место сбора. Это либо офис центра на окружной Самуи, либо центр пляжа Ламаи около ремонта Утопия. Вся дополнительная информация есть на сайте центра. Встречать участников начинают с 13 часов, и заканчивают в 16. Личная рекомендация- чем раньше приселите тем более милую сердцу работу на территории центра вы сможете выбрать, конечно мыть горшки тоже кому то надо, но если к вас неприятие такой работы- приезжайте раньше. Сами хозяйственные работы не занимают более 15- 25 минут в день и не обременительны для обычного человека. Итак, люди собраны, работы распределены- что дальше?
Далее вам выдадут мешке с накомарником и одеяльцем и соответственно женщины и мужчины проходят в свои корпуса для устройства быта. Как я понял у девушек более комфортные условия с точки зрения гигиенических возможностей, но писать буду про мужской сектор.
Пройдя в спальное помещение вы увидите клетушки примерно2 на 1,4 метра с приспособлением для растяжки накомарника ( маскитной сетки). "Фанерка " на которой вы спите располагается где то в 50 см. От пола. Никакого матраса не существует! Так же не существует подушки в нашем понимании этого слоёв. Её заменяет маленький деревянный брусочек с выемкой по центру ( под шею). Возможно вы видели это приспособление в фильмах про самураев или монахов. Если состояние вашей шеи и спины далеко от идеального возьмите надувную подушечку и пенку- пенка так же сослужит хорошую службу на занятиях ногой. От соседей с 3 сторон вы отгорожены высокими деревянными спинками- получается маленькая комнатка. Итак сетка натянута, вещи разобраны- звучит гонг и все собираются в сале для медитации для вводной лекции. С этого момента о всех основных событиях вы узнаете по звуку гонга! Все четко, понятно - никаких бытовых и социальных раздумий- все для вашей концентрации. Читает вводную лекцию кто то из волонтеров- в нашем случае это был Денис. Будут озвучены основные правила жизни и распорядок дня. Так же в этот день будет небольшая экскурсия по территории центра для ознакомления. В 19 часов вступает в силу обет молчания. Отныне вы можете что то спросить только у волонтеров, ещё есть возможность поговорить при очной беседе с монахом- если она вам потребовалась. Беседы проходят в 3 и 4 день. 31 число заканчивается небольшой медитацией с пояснениями, в 21 вы начинаете готовится ко сну, в 21.30 свет выключают! Фанарик иметь с собой обязательно, ну или крайне желательно.
Начало 1 дня.
В 4.30 звучит гонг. Пол часа для приведения себя в порядок, утренний туалет, и вот вы уже сидите в зале для медитации. Следуют утренние чтения, час Ени, опять сидячая медитация и наконец завтрак. Все вегетарианское. Бывают яйца но в обеденное время. Сразу после завтрака следует чай- кофе- какао и выполняется основной объём выбранных ранее работ. Мытьё полов, подметание листьев, мытьё туалетов и так далее. Конечно есть дежурные и в обеденное время. После уборок есть примерно 1 час с хвостиком принять душе, полежать , отдохнуть. Напомню- кондиционеров нет, вентиляторы только в медитационном зале, а температура днём порядка 33 градусов, ночью 28 - но мы были викарий сизон. Тёплой воды для мытья у мужчин нет. Есть тазики и вёдрышки для стирки но все в пределах допустимого. По правилам центра принимать душ вы должны в нижнем белье. Далее следует лекция монаха и 2-цикла медитаций. В 11.30 обед и после него снова свободное время- очень рекомендую сполоснуться и поспать. В 13.15 начинается вторая лекция Тана Хуберта. После неё идут серии медитаций сидя и при хотьбе. Это разнообразие сглаживает затекание ног, спин и всего чего можно. В 17.50 время на кофе- чай и парочку маленьких бананов. Чашки за собой надо не только вымыть, но и вытереть.
После этого опять отдых и вечерние медитации которые заканчиваются в 20.30. Уже темно. Гигиена и сон лучшая награда.
И так 4 дня. В 4 день после вечернего чая ответы танк Хуберта на вопросы по запискам. То есть свободное время пропадает. В 5 день нам предложили помедитировать самим, без лекций- нагрузка ещё возросла. В 6 день вечерний обмен опытом ( можно говорить только когда вы у микрофона). 7 день утро - первая медитация и чтение, его отменяется, снимается обет молчания. До 7 утра надо позавтракать, общее фото и участников начинают развозить вниз - к морю откуда их забирали.
Отмечу что для меня территория центра очень красива- тропический лес с видами моря. Девушкам немного тяжелее- в медитационных зал надо каждый раз подниматься/ там порядка 120 ступеней или крутая дорожка. То есть после Гонга лишнюю минутку не полежать.
Что очень порадовало- очень внимательное отношение работников центра к приехавшим.
Сказать что то общее по поводу медитации сложно- у каждого своя психика и состояние мозга. Мне не удалось добиться " молчания ума" первые 4 дня было больше злости, затем во что то трансформировавшийся. У каждого будет что то своё.
Очень порадовал состав участников, буду говорить про мужчин. Очень адекватные люди, большинство с прекрасным состоянием тела, что было сильно видно на йоге- мне было явно тяжелее. Все делалось дружно и молча. Призрак моей "русофобии" быстро ретировался и не показывался до приезда в следующее место отдыха.
Конечно кто то шептался, Русские известные нарушители правил, кто то мылся ногим- но именно как исключение из правила. Ретрит реально тяжелый- до финиша не дошло10 человек. После ретрита на Самуи осталась большая группа людей для дальнейшего совместного времяпровождение и медитации. Чем и занимаются по сей день!
Пробуйте, дерзайте- только так можно понять себя.
Возможно что то прокомментируют другие участники ретрита.
И да - все ваши телефоны , фото, ценности вы сдаёте при регистрации- никаких игрушек только ты и твой мозг!