Social jet lag
Наткнулась тут на статью, которая очень четко описывает, что происходит со мной примерно всю жизнь. Когда-то я называла это бессонницей. Но технически это было неверно. Если я сплю, то я сплю, и прекрасно могу крепко проспать положенные семь-восемь часов. Со временем я стала называть это просто расстройством сна, что намного ближе к действительности. Но все же намного приятнее, когда знаешь то, с чем живёшь бок о бок, по имени. Эта прекрасная штука называется Delayed sleep phase disorder или DSPD.
Помнится, в студенческие времена многие в моем окружении думали, что это просто придурь, сбитый режим, что как только выйду на нормальную работу - адаптируюсь и вот это все проийдет. Несколько лет спустя, наблюдая, как я построила всю свою жизнь в соответствии с этой своей "придурью", многие признали, что дело таки не в адаптации. Мой комфортный сон обычно происходит где-то с трех-четырех ночи до двенадцати. Заснуть раньше возможно только в результате очень высокой степени замотанности и то не всегда. Самостоятельно просыпаться по будильнику в общепринятое приличным время я могу сравнительно недолго. Потом наступает момент, когда ни один будильк я не услышу - проверяли.
Сейчас, когда я живу в комфортных ритмах, я могу разово нормально проснуться в стандартные семь ради какого-нибудь мероприятия, но по ощущениям это похоже на то, как чувствовал бы себя человек, комфортно просыпающийся в семь, если ему нужно проснуться, предположим, в четыре. И всё равно, я часто прошу друзей мне звонить, чтобы убедиться, "что я в сознании", а лучше ещё пару раз - я умею связно разговаривать по телефону не просыпаясь, тоже проверяли.
Вот, например, прекрасное из статьи:
"Attempting to force oneself onto daytime society's schedule with DSPD has been compared to constantly living with jet lag; DSPD has, in fact, been referred to as "social jet lag".
Страшно вспомнить, сколько разных способов подстроиться под стандартные ритмы я перепробовала. Обычно они работают какое-то время, а потом организм разбирается, что к чему, и всё возвращается на круги своя. И подстроить свою жизнь под свои ритмы пока было лучшей идеей. Вот только вечная рассинхронизация с большинством по-прежнему расстраивает.
Помнится, в студенческие времена многие в моем окружении думали, что это просто придурь, сбитый режим, что как только выйду на нормальную работу - адаптируюсь и вот это все проийдет. Несколько лет спустя, наблюдая, как я построила всю свою жизнь в соответствии с этой своей "придурью", многие признали, что дело таки не в адаптации. Мой комфортный сон обычно происходит где-то с трех-четырех ночи до двенадцати. Заснуть раньше возможно только в результате очень высокой степени замотанности и то не всегда. Самостоятельно просыпаться по будильнику в общепринятое приличным время я могу сравнительно недолго. Потом наступает момент, когда ни один будильк я не услышу - проверяли.
Сейчас, когда я живу в комфортных ритмах, я могу разово нормально проснуться в стандартные семь ради какого-нибудь мероприятия, но по ощущениям это похоже на то, как чувствовал бы себя человек, комфортно просыпающийся в семь, если ему нужно проснуться, предположим, в четыре. И всё равно, я часто прошу друзей мне звонить, чтобы убедиться, "что я в сознании", а лучше ещё пару раз - я умею связно разговаривать по телефону не просыпаясь, тоже проверяли.
Вот, например, прекрасное из статьи:
"Attempting to force oneself onto daytime society's schedule with DSPD has been compared to constantly living with jet lag; DSPD has, in fact, been referred to as "social jet lag".
Страшно вспомнить, сколько разных способов подстроиться под стандартные ритмы я перепробовала. Обычно они работают какое-то время, а потом организм разбирается, что к чему, и всё возвращается на круги своя. И подстроить свою жизнь под свои ритмы пока было лучшей идеей. Вот только вечная рассинхронизация с большинством по-прежнему расстраивает.