На старт... Внимание... Марш!
Ура! Тренинг стартовал.
Начинаем день с зарядки.
Сегодня первое занятие -
- делаем разминку.
Вещание доступно на сайте mamina-shkola.ucoz.ru
Обсуждение и вопросы в чате по ходу каста, или на форуме в закрытом разделе, для участников.
Чтобы не терять времени даром, мы начинаем заниматься гимнастикой для подготовки к родам с первого же дня тренинга.
Хотя теоретическое занятие по гимнастике будет только на второй день вечером.
Для ежедневных занятий гимнастикой вам понадобится не много:
- удобная одежда, дышащая и не стесняющая движений. Если вы занимаетесь дома, то достаточно футболки, трикотажных спортивных брючек (или велосипедок, или просто удобного белья) и, по необходимости, носочков (но мне нравится заниматься босиком)
.
- коврик для занятий, который дома можно заменить большим полотенцем.
- хорошее настроение и желание позаниматься в свое удовольствие!
Особенностью экспресс-курса подготовки к родам является то, что вам надо выделить совсем немного времени для занятий. Но важно, чтобы занятия были регулярными и ежедневными!
15-20 минут утром будет достаточно. Но по желанию вы можете выполнять некоторые упражнения дополнительно вечером или в течение дня.
Присоединиться к тренингу "Экспресс-курс подготовки к родам для работающих мам" можно,
Начинаем день с зарядки.
Сегодня первое занятие -
- делаем разминку.
Вещание доступно на сайте mamina-shkola.ucoz.ru
Обсуждение и вопросы в чате по ходу каста, или на форуме в закрытом разделе, для участников.
Чтобы не терять времени даром, мы начинаем заниматься гимнастикой для подготовки к родам с первого же дня тренинга.
Хотя теоретическое занятие по гимнастике будет только на второй день вечером.
Для ежедневных занятий гимнастикой вам понадобится не много:
- удобная одежда, дышащая и не стесняющая движений. Если вы занимаетесь дома, то достаточно футболки, трикотажных спортивных брючек (или велосипедок, или просто удобного белья) и, по необходимости, носочков (но мне нравится заниматься босиком)
.
- коврик для занятий, который дома можно заменить большим полотенцем.
- хорошее настроение и желание позаниматься в свое удовольствие!
Особенностью экспресс-курса подготовки к родам является то, что вам надо выделить совсем немного времени для занятий. Но важно, чтобы занятия были регулярными и ежедневными!
15-20 минут утром будет достаточно. Но по желанию вы можете выполнять некоторые упражнения дополнительно вечером или в течение дня.
Присоединиться к тренингу "Экспресс-курс подготовки к родам для работающих мам" можно,
- зарегестрировавшись на сайте Мамина Школа
- и добавив комментарий "участвую" к этой записи.