(no subject)
доровый ночной сон освежает и восстанавливает силы, но истенное назначение сна остаётся загадкой, несмотря на то, что вокруг этого феномена существует множество теорий.
Одно из основных объяснений состоит в том, что сон даёт нам возможность зарядить наши физические и умственные «батареи» для активной дневной деятельности.
Кроме того, сон способствует росту и регенерации клеток организма, особенно во время болезни. Когда мы спим, мы практически не тратим энергию, а это значит, организм восстанавливает свои ресурсы.
Некоторые специалисты придерживаются мнения, что сон, а именно сновидения, способствуют запоминанию и обучению.
Сон и здоровье
Сон благотворно влияет, как на тело, так и на разум. Разным людям требуется разное количество сна. Но, как показали исследования, люди, которые спят в среднем по около восьми-девяти часов в сутки, меньше подвержены таким заболеваниям, как сердечная недостаточность, повышенное кровяное давление, грипп и простуда. Они также меньше страдают от стресса, тревожных состояний и депрессий. Всего две ночи неполноценного сна приводят к снижению физической и умственной работоспособности.
Сон оказывает на организм мощное восстанавливающее действие, помогая бороться с болезнями, и делая нас сильными и здоровыми.
Одно из основных объяснений состоит в том, что сон даёт нам возможность зарядить наши физические и умственные «батареи» для активной дневной деятельности.
Кроме того, сон способствует росту и регенерации клеток организма, особенно во время болезни. Когда мы спим, мы практически не тратим энергию, а это значит, организм восстанавливает свои ресурсы.
Некоторые специалисты придерживаются мнения, что сон, а именно сновидения, способствуют запоминанию и обучению.
Сон и здоровье
Сон благотворно влияет, как на тело, так и на разум. Разным людям требуется разное количество сна. Но, как показали исследования, люди, которые спят в среднем по около восьми-девяти часов в сутки, меньше подвержены таким заболеваниям, как сердечная недостаточность, повышенное кровяное давление, грипп и простуда. Они также меньше страдают от стресса, тревожных состояний и депрессий. Всего две ночи неполноценного сна приводят к снижению физической и умственной работоспособности.
Сон оказывает на организм мощное восстанавливающее действие, помогая бороться с болезнями, и делая нас сильными и здоровыми.