Правильное питание
Подумала тут и решила написать про питание - питаюсь я идеально, в этом плане я умничка.
Щас расскажу примерно, как это в идеале выглядит!
Утро:
Проснулась, потянулась и съела овсянку- это мое жизненное кредо в последнее время. Овсянка -каша красоты, если покупать специальные низкокалорийные мюсли или варить на обезжиренном молоке - идеально!
Как правило, в кашу я крошу банан или какие-нибудь ягоды. Также утром в топку идет обезжиренный творог, йогурт, яблоко или смуззи из фруктов и ягод. Это мое изобретение и я им горжусь!!
Я покупаю или замораживаю фрукты и ягоды, нещадно перемалываю их в блендере и ем эту благодать как самое вкусное и полезное мороженое в мире.
День:
Днем я ем либо куриную грудку - либо стейк из семги- третьего не дано - разнится только исполнение и гарниры.
Стейки я запекаю в духовке - как правило, в догонку к ним идет рис, или брокколи , или какая-нить мудреная гавайская смесь.
Если грудки -то это салат с обезжиренным творогом, либо грудки с гречей, либо грудки с помидорами и огурцами.
Иногда может проскользнуть в рационе печень или креветки, иной раз крабовое мясо.
День. Перекус:
Тут фантазия моя безгранична! Я ем пюре из детского питания, крабовое мясо, все те же смузи, хлебцы вафельные -ммм, вкуснющие, обезжиренный творог, обезжиренные йогурты, листья салата, яблоки зеленые, бананы, ягоды, пью коктейль из обезжиренного молока, протеиновые батончики, батончики мюсли, пресловутый кефир.
Вечер.Ночь.
Ничего либо креветки или творог. И то и то на ночь усваивается положительно и в жирок не откладывается.
Но все равно я далека от идеала, потому что лень не дает мне дойти до зала, приковывает мою попу к кровати.
Щас расскажу примерно, как это в идеале выглядит!
Утро:
Проснулась, потянулась и съела овсянку- это мое жизненное кредо в последнее время. Овсянка -каша красоты, если покупать специальные низкокалорийные мюсли или варить на обезжиренном молоке - идеально!
Как правило, в кашу я крошу банан или какие-нибудь ягоды. Также утром в топку идет обезжиренный творог, йогурт, яблоко или смуззи из фруктов и ягод. Это мое изобретение и я им горжусь!!
Я покупаю или замораживаю фрукты и ягоды, нещадно перемалываю их в блендере и ем эту благодать как самое вкусное и полезное мороженое в мире.
День:
Днем я ем либо куриную грудку - либо стейк из семги- третьего не дано - разнится только исполнение и гарниры.
Стейки я запекаю в духовке - как правило, в догонку к ним идет рис, или брокколи , или какая-нить мудреная гавайская смесь.
Если грудки -то это салат с обезжиренным творогом, либо грудки с гречей, либо грудки с помидорами и огурцами.
Иногда может проскользнуть в рационе печень или креветки, иной раз крабовое мясо.
День. Перекус:
Тут фантазия моя безгранична! Я ем пюре из детского питания, крабовое мясо, все те же смузи, хлебцы вафельные -ммм, вкуснющие, обезжиренный творог, обезжиренные йогурты, листья салата, яблоки зеленые, бананы, ягоды, пью коктейль из обезжиренного молока, протеиновые батончики, батончики мюсли, пресловутый кефир.
Вечер.Ночь.
Ничего либо креветки или творог. И то и то на ночь усваивается положительно и в жирок не откладывается.
Но все равно я далека от идеала, потому что лень не дает мне дойти до зала, приковывает мою попу к кровати.