от gracebirkin про солнцезащитные средства
Подбор солнцезащитных средств в зависимости от фототипа - дело не такое сложное. В интернете масса информации на эту тему, при этом достаточно адекватной. Но надо понимать, что солнцезащитный крем это не панацея. Реклама говорит о том, что солнцезащитные кремы спасут от раковых заболеваний кожи, преждевременного старения, пигментных пятен и солнечных ожогов. На самом деле, санскрины действительно эффективны, как защита от солнечного ожога кожи и появления солнечной эритемы. Без санскрина человек со светлой кожей вынужден будет прятаться от солнца уже через полчаса отдыха на пляже, а намазавшись кремом - ура! можно лежать на солнце часами. Солнцезащитные кремы смягчают, увлажняют и удерживают влагу на поверхности кожи. Кроме того, фильтры блокируют проникновение в кожу ультрафиолетовых лучей типа В, а ультрафиолетовые лучи типа А продолжают беспрепятственно облучать кожу.
Что это значит? Ультрафиолетовые лучи типа В вызывают неприятные ощущения - боль, покраснение и собственно ожоги кожи. Кроме того, они могут спровоцировать развитие некоторых видов опухолей. Ультрафиолет типа А не вызывает болевых ощущений, но при этом именно эта длина волны повреждает аппарат ДНК, влияет на процессы старения, деградации коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Кроме того, именно воздействие лучами А типа повышает риск развития меланомы. То есть, в результате, когда мы используем санскрины, у нас возникает иллюзия безопасности - ожогов нет, кожа красиво загорает, она достаточно увлажнена и ощущения под качественным санскрином вполне комфортные. В результате люди проводят на солнце гораздо больше времени, чем провели бы без защиты - и получают гораздо большую дозу лучей типа А. Излучения гораздо более опасного и более повреждающего, чем то, что удается отфильтровать.
Есть такие препараты, как санблоки. Санблоки более плотные, матовые и включают более высокие концентрации диоксида титана, оксида цинка и иногда авобензона, это растительный фильтр, абсорбирующий ультрафиолет А типа. Они лучше защищают кожу от повреждений, но полностью заблокировать ультрафиолетовое воздействие с помощью косметических средств невозможно. Более того, существуют исследования, которые демонстрируют, что если первые 20 минут после нанесения защитного средства, активность свободных радикалов в коже снижается, то через час в результате впитывания фильтров, активность свободных радикалов не просто повышается, а превосходит их активность в незащищенной коже, подвергавшейся экспозиции. Кроме того, эффективная доза солнцезащитного крема это не чайная ложечка и даже не столовая, а порядка 30 мл на одноразовое нанесение для женщины средней комплекции, одетой в закрытый купальник. И повторять нанесение крема нужно, как минимум, каждые два часа.
Вывод - от солнца нет полноценной защиты. Эффективно только избегать появления на солнце с открытой кожей в те моменты, когда инсоляция максимальна. Есть простое правило - как только ваша тень стала меньше вашего роста, нужно уйти в тень до того момента, как тень снова вас перерастет. Любая легкая и светлая одежда эффективнее кремов. Декоративная косметика - минеральные рассыпные пудры, пигментированные основы, тональные кремы - эффективнее кремов, поскольку почти все пигменты непрозрачны для солнца. Кроме того, важным дополнением к солнечной защите, являются пищевые добавки с бета-каротином, который усиливает защитные функции мембран кожи.
Президент лаборатории Cellap, Ролан Фистер, из принципиальных соображений не выпускает солнцезащитные средства. «Просто не надо загорать и надо пользоваться качественной косметикой», говорит он.
Я обычно рекомендую летом:
-избегать бывать на пляже с 11 до 16 часов дня
-обязательно принимать бета-каротин в пищевых добавках в течение минимум 2 недель до отпуска или просто до начала лета, если вы живете на юге-стараться днем носить закрытую одежду, очки и шляпы
-пользоваться солнцезащитными кремами в зависимости от фототипа кожи, но помнить, что они помогают сохранить кожу увлажненной и не чувствовать дискомфорта
-каждый вечер делать увлажняющие маски на 5-10 минут
-если вы просто проводите день в городе, не переживать из-за всего вышесказанного, использовать качественную косметику и удобную одежду.
Что самое важное для понимания, еще раз.
Солнцезащитные кремы, санскрины и санблоки не могут сделать загар полностью безопасным. Они обеспечивают только частичную защиту, которая создает иллюзию безопасности. Солнцезащитные препараты нужны, но это только часть комплекса мер по профилактике повреждений, в том числе, и по профилактике фотоиндуцированного старения или солнечного эластоза.
Вот несколько ссылок по теме.
Австралия, о дефиците витамина Д у тех, кто постоянно использует санскрин и необходимости 15 минут загара без санскрина
http://www.theage.com.au/news/national/be-sunsmart-avoid-bone-dgeneration-risks/2007/12/08/1196813083751.html
Австралия, о возможном повреждении меланоцитов активными ингредиентами санскринов
http://www.bioone.org/doi/abs/10.1562/0031-8655%282001%29073%3C0600%3APOTSOP%3E2.0.CO%3B2
Повышение интенсивности Reactive Oxygen Specie в коже через час после нанесения санскринов. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0891584906004138
Об иллюзии защиты
http://msnbc.msn.com/id/12081374/
Что это значит? Ультрафиолетовые лучи типа В вызывают неприятные ощущения - боль, покраснение и собственно ожоги кожи. Кроме того, они могут спровоцировать развитие некоторых видов опухолей. Ультрафиолет типа А не вызывает болевых ощущений, но при этом именно эта длина волны повреждает аппарат ДНК, влияет на процессы старения, деградации коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Кроме того, именно воздействие лучами А типа повышает риск развития меланомы. То есть, в результате, когда мы используем санскрины, у нас возникает иллюзия безопасности - ожогов нет, кожа красиво загорает, она достаточно увлажнена и ощущения под качественным санскрином вполне комфортные. В результате люди проводят на солнце гораздо больше времени, чем провели бы без защиты - и получают гораздо большую дозу лучей типа А. Излучения гораздо более опасного и более повреждающего, чем то, что удается отфильтровать.
Есть такие препараты, как санблоки. Санблоки более плотные, матовые и включают более высокие концентрации диоксида титана, оксида цинка и иногда авобензона, это растительный фильтр, абсорбирующий ультрафиолет А типа. Они лучше защищают кожу от повреждений, но полностью заблокировать ультрафиолетовое воздействие с помощью косметических средств невозможно. Более того, существуют исследования, которые демонстрируют, что если первые 20 минут после нанесения защитного средства, активность свободных радикалов в коже снижается, то через час в результате впитывания фильтров, активность свободных радикалов не просто повышается, а превосходит их активность в незащищенной коже, подвергавшейся экспозиции. Кроме того, эффективная доза солнцезащитного крема это не чайная ложечка и даже не столовая, а порядка 30 мл на одноразовое нанесение для женщины средней комплекции, одетой в закрытый купальник. И повторять нанесение крема нужно, как минимум, каждые два часа.
Вывод - от солнца нет полноценной защиты. Эффективно только избегать появления на солнце с открытой кожей в те моменты, когда инсоляция максимальна. Есть простое правило - как только ваша тень стала меньше вашего роста, нужно уйти в тень до того момента, как тень снова вас перерастет. Любая легкая и светлая одежда эффективнее кремов. Декоративная косметика - минеральные рассыпные пудры, пигментированные основы, тональные кремы - эффективнее кремов, поскольку почти все пигменты непрозрачны для солнца. Кроме того, важным дополнением к солнечной защите, являются пищевые добавки с бета-каротином, который усиливает защитные функции мембран кожи.
Президент лаборатории Cellap, Ролан Фистер, из принципиальных соображений не выпускает солнцезащитные средства. «Просто не надо загорать и надо пользоваться качественной косметикой», говорит он.
Я обычно рекомендую летом:
-избегать бывать на пляже с 11 до 16 часов дня
-обязательно принимать бета-каротин в пищевых добавках в течение минимум 2 недель до отпуска или просто до начала лета, если вы живете на юге-стараться днем носить закрытую одежду, очки и шляпы
-пользоваться солнцезащитными кремами в зависимости от фототипа кожи, но помнить, что они помогают сохранить кожу увлажненной и не чувствовать дискомфорта
-каждый вечер делать увлажняющие маски на 5-10 минут
-если вы просто проводите день в городе, не переживать из-за всего вышесказанного, использовать качественную косметику и удобную одежду.
Что самое важное для понимания, еще раз.
Солнцезащитные кремы, санскрины и санблоки не могут сделать загар полностью безопасным. Они обеспечивают только частичную защиту, которая создает иллюзию безопасности. Солнцезащитные препараты нужны, но это только часть комплекса мер по профилактике повреждений, в том числе, и по профилактике фотоиндуцированного старения или солнечного эластоза.
Вот несколько ссылок по теме.
Австралия, о дефиците витамина Д у тех, кто постоянно использует санскрин и необходимости 15 минут загара без санскрина
http://www.theage.com.au/news/national/be-sunsmart-avoid-bone-dgeneration-risks/2007/12/08/1196813083751.html
Австралия, о возможном повреждении меланоцитов активными ингредиентами санскринов
http://www.bioone.org/doi/abs/10.1562/0031-8655%282001%29073%3C0600%3APOTSOP%3E2.0.CO%3B2
Повышение интенсивности Reactive Oxygen Specie в коже через час после нанесения санскринов. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0891584906004138
Об иллюзии защиты
http://msnbc.msn.com/id/12081374/