Рассказ Маркуса (4): Мои французские весы для худеющих.
Рассказ Маркуса про современные весы для отслеживания прогресса в исцелении от ожирения.
Оригинал рассказа 2016г по-английски тут: wither withings
Я приобрел весы французской компании Визинг Вай-фай (ныне - весы финской Нокия), которые отслеживали мой вес, процент жира в теле и пульс каждый день.
Эти весы автоматически отсылали эти данные Рэю Кронайсу по электронной почте.
Я также пользовался услугами https://ifttt.com/ , чтобы каждый день публиковать мой вес на фейсбуке.
Рэю бы это очень не понравилось, если б он только о этом знал. Он был очень против того, чтоб мы делились нашими успехами или вообще говорили о том, чем занимаемся. И у него были на то причины. Когда люди видят с какой скоростью ты худеешь, они начинают беспокоиться и отговаривать тебя, уговаривают прекратить курс лечения.
Кроме того, научные исследования показывают, что обсуждение личных целей с другими людьми затрудняет достижение этих целей! Выступление на ТЕД Дерека Сиверса "Держи язык за зубами про то, чего ты добиваешься"!
Но я всегда рассказываю про все, и я чувствовал, что это поможет мне, даже если это не помогает другим людям. Может быть, я был неправ. Я вылечился от ожирения и обжорства, я намного здоровее, чем раньше, но может быть мне было бы легче снизить вес и оздоровиться, если бы я держал язык за зубами. Может быть, хоть я и преуспел, я рискую по этой причине все снова потерять и мне пока что просто везло.
Рэй часто обсуждал с нами в беседах что произойдет, если мы проболтаемся: на нас нажмут, чтобы мы прекратили курс лечения; нас предупредят, что мы наносим вред своему здоровью; нам скажут, что мы попали в сети безумной секты; наши друзья внезапно навалятся на нас гурьбой и заставят нас прекратить это дело.
Статистически он прав. Он провел более ста человек через курс исцеления от ожирения и обжорства методом физиологической зимовки и он все это видел и слышал сотни раз. Другие участники моей группы, которые попали в группу через Кикстартер, тоже докладывали о таких проблемах с близкими.
Но я знал, что со мной такого не произойдет. Я по характеру замкнутый одиночка, который общается больше по интернету, чем с живыми людьми во плоти и крови. И у меня нет близко живущих родственников. Мой отец мертв и моя мама, которая поддерживает меня, и брат, который поддерживает меня, живут в сотнях километров от меня. Я вижусь с ними раз в два года.
У меня нет сумасшедшей тети, которая назоливо сует нос в мою жизнь. Если бы она у меня была, я бы пресек её вмешательства. Я не допускаю назойливого вмешательства в мою личную жизнь.
Все мои друзья - фрики и гики: люди театра, атеисты, радикалы, актеры театра бурлеск, музыканты и писатели. Все они ведут себя несколько сумасшедше, едят сумасшедшую пищу и открыты новому и принимают меня таким, какой я есть, со всеми потрохами. Никто и никогда меня ни от чего не отговаривал, даже от поедания десяти больших кусков большой пиццы тогда, когда я её столько ел.
Мое пророчество, что мои друзья не обратят внимания, оказалось правильным за одним исключением. Один человек, заметивший, что я питался одной картошкой, выдал мне длинную лекцию про то, какой я дурак.
Ах да, забыл. Ещё пара друзей на фейсбуке сказали мне то же самое. Один сказал: я поговорил со специалистом по питанию и она закатила глаза к небу.
Все эти упреки мне не казались нажимом на меня. Будучи атеистом и придерживаясь неординарных взглядов, я привык к настоящему давлению. Эти несколько инцидентов показались мне мушками, кусающими слона. Я от них отмахнулся.
И все-таки я считаю совет Рэя очень полезным.
Ежедневное взвешивание так и не вошло у меня в привычку. Я планирую это делать всю жизнь, хотя я и достиг целевого веса и планирую в нем оставаться. Мне нравится собирать информацию и мне любопытно как моя пища влияет на мое тело со временем.
Рэй предупредил нас, что весы говорят правду только за определенные периоды времени. Из-за колебания в количестве воды в теле и других факторов, колебания веса изо дня в день - норма. Так что если вы стараетесь похудеть и в один прекрасный день увидели, что ваш вес подскочил на килограмм, не паникуйте. И не устраивайте праздника, если вы увидели, что весите на килограмм меньше. Следует смотреть на средние цифры за несколько дней.
Я обнаружил, что если мой вес парил вокруг одной и той же цифры в течение трех-четырех дней, я мог считать это отражением подлинного тренда.
Вот ссылка на таблицу моих данных за период работы с Рэем: weight marcus . Таблица заканчивается на весе в 140 фунтов (63.5кг). С тех пор я ещё немного похудел и сейчас вешу 133 фунта (60.3кг). Я не хочу весить меньше 130 фунтов (59 кг), потому что это минимальный здоровый вес для человека моего роста. Так что если это произойдет, когда это произойдет, с помощью весов и порций более калорийной пищи я смогу приподнять вес тела до желанной отметки.
Следующий рассказ: i’m a wimp
Оригинал рассказа 2016г по-английски тут: wither withings
Я приобрел весы французской компании Визинг Вай-фай (ныне - весы финской Нокия), которые отслеживали мой вес, процент жира в теле и пульс каждый день.
Эти весы автоматически отсылали эти данные Рэю Кронайсу по электронной почте.
Я также пользовался услугами https://ifttt.com/ , чтобы каждый день публиковать мой вес на фейсбуке.
Рэю бы это очень не понравилось, если б он только о этом знал. Он был очень против того, чтоб мы делились нашими успехами или вообще говорили о том, чем занимаемся. И у него были на то причины. Когда люди видят с какой скоростью ты худеешь, они начинают беспокоиться и отговаривать тебя, уговаривают прекратить курс лечения.
Кроме того, научные исследования показывают, что обсуждение личных целей с другими людьми затрудняет достижение этих целей! Выступление на ТЕД Дерека Сиверса "Держи язык за зубами про то, чего ты добиваешься"!
Click to viewНо я всегда рассказываю про все, и я чувствовал, что это поможет мне, даже если это не помогает другим людям. Может быть, я был неправ. Я вылечился от ожирения и обжорства, я намного здоровее, чем раньше, но может быть мне было бы легче снизить вес и оздоровиться, если бы я держал язык за зубами. Может быть, хоть я и преуспел, я рискую по этой причине все снова потерять и мне пока что просто везло.
Рэй часто обсуждал с нами в беседах что произойдет, если мы проболтаемся: на нас нажмут, чтобы мы прекратили курс лечения; нас предупредят, что мы наносим вред своему здоровью; нам скажут, что мы попали в сети безумной секты; наши друзья внезапно навалятся на нас гурьбой и заставят нас прекратить это дело.
Статистически он прав. Он провел более ста человек через курс исцеления от ожирения и обжорства методом физиологической зимовки и он все это видел и слышал сотни раз. Другие участники моей группы, которые попали в группу через Кикстартер, тоже докладывали о таких проблемах с близкими.
Но я знал, что со мной такого не произойдет. Я по характеру замкнутый одиночка, который общается больше по интернету, чем с живыми людьми во плоти и крови. И у меня нет близко живущих родственников. Мой отец мертв и моя мама, которая поддерживает меня, и брат, который поддерживает меня, живут в сотнях километров от меня. Я вижусь с ними раз в два года.
У меня нет сумасшедшей тети, которая назоливо сует нос в мою жизнь. Если бы она у меня была, я бы пресек её вмешательства. Я не допускаю назойливого вмешательства в мою личную жизнь.
Все мои друзья - фрики и гики: люди театра, атеисты, радикалы, актеры театра бурлеск, музыканты и писатели. Все они ведут себя несколько сумасшедше, едят сумасшедшую пищу и открыты новому и принимают меня таким, какой я есть, со всеми потрохами. Никто и никогда меня ни от чего не отговаривал, даже от поедания десяти больших кусков большой пиццы тогда, когда я её столько ел.
Мое пророчество, что мои друзья не обратят внимания, оказалось правильным за одним исключением. Один человек, заметивший, что я питался одной картошкой, выдал мне длинную лекцию про то, какой я дурак.
Ах да, забыл. Ещё пара друзей на фейсбуке сказали мне то же самое. Один сказал: я поговорил со специалистом по питанию и она закатила глаза к небу.
Все эти упреки мне не казались нажимом на меня. Будучи атеистом и придерживаясь неординарных взглядов, я привык к настоящему давлению. Эти несколько инцидентов показались мне мушками, кусающими слона. Я от них отмахнулся.
И все-таки я считаю совет Рэя очень полезным.
Ежедневное взвешивание так и не вошло у меня в привычку. Я планирую это делать всю жизнь, хотя я и достиг целевого веса и планирую в нем оставаться. Мне нравится собирать информацию и мне любопытно как моя пища влияет на мое тело со временем.
Рэй предупредил нас, что весы говорят правду только за определенные периоды времени. Из-за колебания в количестве воды в теле и других факторов, колебания веса изо дня в день - норма. Так что если вы стараетесь похудеть и в один прекрасный день увидели, что ваш вес подскочил на килограмм, не паникуйте. И не устраивайте праздника, если вы увидели, что весите на килограмм меньше. Следует смотреть на средние цифры за несколько дней.
Я обнаружил, что если мой вес парил вокруг одной и той же цифры в течение трех-четырех дней, я мог считать это отражением подлинного тренда.
Вот ссылка на таблицу моих данных за период работы с Рэем: weight marcus . Таблица заканчивается на весе в 140 фунтов (63.5кг). С тех пор я ещё немного похудел и сейчас вешу 133 фунта (60.3кг). Я не хочу весить меньше 130 фунтов (59 кг), потому что это минимальный здоровый вес для человека моего роста. Так что если это произойдет, когда это произойдет, с помощью весов и порций более калорийной пищи я смогу приподнять вес тела до желанной отметки.
Следующий рассказ: i’m a wimp