Лайфхак от меня
А ещё у меня есть лайфхак для сна. У меня знаете ли бессонница. Она то наступает, то откатывает, но далеко никогда не отходит. Бдит, чтобы я не расслаблялась. Она мне помогает жить и не думать о страшном - о смысле жизнь и о том, что я со своей творю.
Я думаю, что давно все всё знают про циклы сна: что есть фаза быстрого и медленного сна. В общей сумме один цикл занимает около 1,5 часов. Когда будильник бодро врывается в нашу жизнь во время медленного сна, то мы встаем нормальные (ну... если проспали больше 6 часов), а вот если он застаёт нас в короткий момент быстрого сна, то пиши пропало - душевные рыдания и унылый вид обеспечен на целый день.
Так вот. Я решила пойти от противного.
Допустим, мне надо встать в 8 утра. Я ставлю себе два будильника: один, как можно догадаться, на 8 утра, а второй (момент интриги!!) на 5 часов утра. Математика простая: 1,5 умножить на 2, будет 3. 8-3 = 5. Таким образом я примерно обеспечиваю себе две полных сонных цикла перед пробуждением.
Здесь, конечно, делается упор на то, что, проснувшись и выключив будильник в 5 утра, я сразу засыпаю обратно. Пока это мне удавалось всегда и вставать стало легче.
Пользуйтесь на здоровье!
Я думаю, что давно все всё знают про циклы сна: что есть фаза быстрого и медленного сна. В общей сумме один цикл занимает около 1,5 часов. Когда будильник бодро врывается в нашу жизнь во время медленного сна, то мы встаем нормальные (ну... если проспали больше 6 часов), а вот если он застаёт нас в короткий момент быстрого сна, то пиши пропало - душевные рыдания и унылый вид обеспечен на целый день.
Так вот. Я решила пойти от противного.
Допустим, мне надо встать в 8 утра. Я ставлю себе два будильника: один, как можно догадаться, на 8 утра, а второй (момент интриги!!) на 5 часов утра. Математика простая: 1,5 умножить на 2, будет 3. 8-3 = 5. Таким образом я примерно обеспечиваю себе две полных сонных цикла перед пробуждением.
Здесь, конечно, делается упор на то, что, проснувшись и выключив будильник в 5 утра, я сразу засыпаю обратно. Пока это мне удавалось всегда и вставать стало легче.
Пользуйтесь на здоровье!