Итоги недели: 5 - 11 мая.
Понедельник: 11.82 км (1:01:12)
Вторник: 11.99 км (1:00:27) + 20.88 км (1:30:16) + 2.17 км (12:08)
Среда: 25.00 км (2:02:41)
Четверг: 1.37 км (6:31) + 10.07 км (34:44) + 1.74 км (10:52)
Пятница: 21:41 км (1:43:18)
Суббота: 11.63 км (1:10:43) + 10.28 км (49:22)
Воскресенье: 35.52 км (3:04:12)
Итого: 163.95 км (13:26:25)
Программа Nike на телефоне позволяет делать фотографии с информацией о пробежке
Про бег..
Какая-то куча цифр наверху, а километров не так уж и много.
Всё потому что начал добавлять тренировки с ускорениями.
Бег с постоянной скоростью может "приедаться". Поэтому полезно разбавлять его другими видами тренировок )
Во вторник была работа - разминка + 200м ускорение + 600м спокойно (но не совсем медленно).
А в четверг (изначально планируемая на пятницу) 10-ка. Я её не бегал, кажется с прошлого лета.
Я, честно, не знал своих возможностей на ней, поэтому решил, что буду бежать на 35 мин (это 1 мин 24 с на круг).
Прошёл её даже чуточку быстрее, чем был вполне доволен.
В пятницу - дождь, тучи, целый день сонный. В 17 лёг и заснул, а в 18:40 заставил себя выйти на пробежку вечером.
И не зря, сразу проснулся и наполнился энергией.
На утро субботы запланирована совместная длительная (33 км) в Светлогорске.
Компания собралась хорошая, человек 12.
Я отбегал только один круг из трёх (11 км). Больше мне не хотелось. Ничего не болело, но не было чувства бега.
Длительная перенесена на утро воскресенья.
Тучи и ливень воскресного утра не изменили планов на бег, в 6:30 уже бежал под дождём.
Компанию мне составил Илья, который совсем недавно увлёкся бегом. Однако, он уже в состоянии пробежать марафонскую дистанцию.
Про часы..
У меня есть двое спортивных часов - Timex и Nike Plus SportWatch GPS.
В основном я бегаю с часами Nike.
Они очень простые. В них нет всей той кучи функций, которые присутствуют в Garmin, Suunto, Polar, и т.д.
Зато у них очень красивый сайт, удобное приложение, да и внешний вид меня устраивает.
Эти часы для Nike делал TomTom. Уже не делает, они выпускают часы под собственным брендом.
Бегаю я с ними чуть больше года (мой профиль на Nike).
Короче говоря, всё меня в них устраивало... Пока я не пробежал 10 км под сильным дождём.
После тренировки я увидел, что под экраном появилась влага. Ну думаю, ничего страшного, пройдёт.
Но она не только не прошла, экран вообще перестал что-либо показывать ((
Три дня пролежали, влага никуда не делась. Видимо им конец (я конечно попытаюсь их отнести куда-нибудь на ремонт).
Так что теперь в мыслях о новых часах. Я бы и Nike взял, но смущает, что официально они больше не производятся,
да и под дождём не собираюсь прекращать бегать..
А зачем мне GPS?
Раньше без этого легко обходился.. всё равно бегаю не по километрам, а по времени.
Если коротко, то just for fun.
Но есть ещё как минимум один плюс.
Я пользуюсь Endomondo, который умеет синхронизировать тренировки с Nike+.
В этой соц. сети для спортсменов собралось не мало любителей бега со всего мира, и с Калининграда в частности.
Благодаря endomondo удалось решить проблему объединения людей в нашем городе.
Там мы обсуждаем успехи, следим за тренировками друг друга, объединяемся для совместных пробежек.
Из минусов: реклама (которую можно убрать в premium подписке), ну и не такой красивый дизайн как у Nike.
Про блоги...
В группе "Совместные пробежки" добавил документ - "Блоги любителей бега".
Название говорит само за себя - туда буду добавлять ссылки на сайты, блоги интересных людей, и небольшую биографическую справку о них.
Там уже есть несколько человек.
Особенно рекомендую почитать блог Андрея Хачатурова -" О беге и не только". Андрей недавно вернулся с 10-ти суточного пробега в Нью-Йорке.
Его отчёт здесь - http://ultramarafon.blogspot.ru/2014/05/blog-post.html
Советую всем почитать этот увлекательный пост, даже если вы не собираетесь бежать 10-ть суток.
Вторник: 11.99 км (1:00:27) + 20.88 км (1:30:16) + 2.17 км (12:08)
Среда: 25.00 км (2:02:41)
Четверг: 1.37 км (6:31) + 10.07 км (34:44) + 1.74 км (10:52)
Пятница: 21:41 км (1:43:18)
Суббота: 11.63 км (1:10:43) + 10.28 км (49:22)
Воскресенье: 35.52 км (3:04:12)
Итого: 163.95 км (13:26:25)
Программа Nike на телефоне позволяет делать фотографии с информацией о пробежке
Про бег..
Какая-то куча цифр наверху, а километров не так уж и много.
Всё потому что начал добавлять тренировки с ускорениями.
Бег с постоянной скоростью может "приедаться". Поэтому полезно разбавлять его другими видами тренировок )
Во вторник была работа - разминка + 200м ускорение + 600м спокойно (но не совсем медленно).
А в четверг (изначально планируемая на пятницу) 10-ка. Я её не бегал, кажется с прошлого лета.
Я, честно, не знал своих возможностей на ней, поэтому решил, что буду бежать на 35 мин (это 1 мин 24 с на круг).
Прошёл её даже чуточку быстрее, чем был вполне доволен.
В пятницу - дождь, тучи, целый день сонный. В 17 лёг и заснул, а в 18:40 заставил себя выйти на пробежку вечером.
И не зря, сразу проснулся и наполнился энергией.
На утро субботы запланирована совместная длительная (33 км) в Светлогорске.
Компания собралась хорошая, человек 12.
Я отбегал только один круг из трёх (11 км). Больше мне не хотелось. Ничего не болело, но не было чувства бега.
Длительная перенесена на утро воскресенья.
Тучи и ливень воскресного утра не изменили планов на бег, в 6:30 уже бежал под дождём.
Компанию мне составил Илья, который совсем недавно увлёкся бегом. Однако, он уже в состоянии пробежать марафонскую дистанцию.
Про часы..
У меня есть двое спортивных часов - Timex и Nike Plus SportWatch GPS.
В основном я бегаю с часами Nike.
Они очень простые. В них нет всей той кучи функций, которые присутствуют в Garmin, Suunto, Polar, и т.д.
Зато у них очень красивый сайт, удобное приложение, да и внешний вид меня устраивает.
Эти часы для Nike делал TomTom. Уже не делает, они выпускают часы под собственным брендом.
Бегаю я с ними чуть больше года (мой профиль на Nike).
Короче говоря, всё меня в них устраивало... Пока я не пробежал 10 км под сильным дождём.
После тренировки я увидел, что под экраном появилась влага. Ну думаю, ничего страшного, пройдёт.
Но она не только не прошла, экран вообще перестал что-либо показывать ((
Три дня пролежали, влага никуда не делась. Видимо им конец (я конечно попытаюсь их отнести куда-нибудь на ремонт).
Так что теперь в мыслях о новых часах. Я бы и Nike взял, но смущает, что официально они больше не производятся,
да и под дождём не собираюсь прекращать бегать..
А зачем мне GPS?
Раньше без этого легко обходился.. всё равно бегаю не по километрам, а по времени.
Если коротко, то just for fun.
Но есть ещё как минимум один плюс.
Я пользуюсь Endomondo, который умеет синхронизировать тренировки с Nike+.
В этой соц. сети для спортсменов собралось не мало любителей бега со всего мира, и с Калининграда в частности.
Благодаря endomondo удалось решить проблему объединения людей в нашем городе.
Там мы обсуждаем успехи, следим за тренировками друг друга, объединяемся для совместных пробежек.
Из минусов: реклама (которую можно убрать в premium подписке), ну и не такой красивый дизайн как у Nike.
Про блоги...
В группе "Совместные пробежки" добавил документ - "Блоги любителей бега".
Название говорит само за себя - туда буду добавлять ссылки на сайты, блоги интересных людей, и небольшую биографическую справку о них.
Там уже есть несколько человек.
Особенно рекомендую почитать блог Андрея Хачатурова -" О беге и не только". Андрей недавно вернулся с 10-ти суточного пробега в Нью-Йорке.
Его отчёт здесь - http://ultramarafon.blogspot.ru/2014/05/blog-post.html
Советую всем почитать этот увлекательный пост, даже если вы не собираетесь бежать 10-ть суток.