Думать
какую-либо мысль и отгонять ее от себя -- по сути дела один и тот же процесс. Разница лишь в том, что во втором варианте сам процесс дополнительно отягощен ретрофлексией: "Я плохой, что думаю эту мысль и не люблю себя за это".
В последнее время мне очень интересна ретрофлексия. Иногда мне думается, что Ретрофлексия -- это Защита Защит. Самая социальная, самая вредоносная, самая деструктивная. СтОит лишь развернуть ретрофлексию, и остальное складывается само собой. И это зачастую самое сложное.
Чтобы осознать интроект, порой достаточно с удовольствием высмеять его. Чтобы убрать слияние, нужно лишь внятно выстроить межперсональную границу. Проекция -- и вовсе смешная вещь, она сыплется от первой же проверки.
Ретровлексия же -- штука токсичная, упорно возвращающаяся. Одно в ней хорошо: в отличие от всех других защит она прекрасно читается по телу. Некоторое время назад я стала работать с ретрофлексией почти исключительно через тело. Иногда помогают самые простые вещи: привести в порядок дыхание (сделав его осознанным), расплести и заземлить ноги и часто этого бывает достаточно, чтобы развернуть ретрофлексию. Во всяком случае, человек начинает гораздо лучше осознавать ее процесс. А, стало быть, перестает мучить себя, ходить по кругу, жевать одну и ту же мысль. Чисто физически это выражается в немедленном ослаблении душевной боли.