Мои записки с Интенсивов GATLA

[bilet_v_zirk]

Роберт Резник:

Тревога отличается от страха тем, что пугаться нечего. Страх - это когда что-то реально случается. Тревога это когда я сам себя пугаю. Если в комнату входит лев, я чувствую страх. Страх полезен. Он дает мне адреналин, чтобы бросить в него стул и выпрыгнуть в окно. А тревога - это тот же адреналин, стук сердца, возбуждение, но нет никакого льва. Есть только фантазия про льва.

- А по телу страх от тревоги чем-то отличается?
- Я не знаю. Зависит от того, есть ли лев.

***

- Боб, пожалуйста, говори медленнее. чтобы я лучше понимал тебя.
- Когда ты просишь меня говорить медленнее или просишь повторить, я чувствую себя более важной для тебя.
- Сейчас я чувствую себя более важным для тебя.
- Ну вот, теперь у нас два важных человека в группе.

***

Спросить «что не так с этим» (What's wrong with it?) - точнее, чем спрашивать «почему». Потому, что вопрос «what is wrong with it?" - это вопрос про экспириенс рядом с информацией, а вопрос "why?" - это вопрос, уводящий отвечающего в информационное поле, в интеллектуальный план, вопрос про историю, отношения и так далее.

***

Любая трудность контакта - это трудность говорить про эту трудность. Поэтому единственный путь контакта в этом случае - это контакт через эту трудность. То есть - сказать, мне сейчас трудно с тобой потому-то и потому-то.

***

Если вы хотите что-то сделать ли задать какой-то вопрос, за этим стоит ваша энергия. Посто поделитесь чувствами вместо этого.

***

Анна Танальска:

Если вы предлагаете клиенту эксперимент, он должен быть безопасен и воспроизводим в жизни. Иначе он бесполезен для клиента.

***

Оветственность с решением о том, что это именно я решаю то-то и то-то тесно связана с чувством одиночества. Потому что только я это решаю. Может быть, избегание ответственности - это избегантие чувства, что ты один.

***

Когда речь идет о дистанции, о границах, о независимости, вопросов лучше не задавать, потому что любой вопрос - это нападение на границы. Просто вслух фиксируйте просиходящее.

***

Джей Левин

Самоподдержка - это не делать что-то другое, а идентифицироваться с тем, что я уже делаю. Даже если это не слишком приятно.