Как начать питаться правильно. Диета для вокалистов
Выбор еды может очень сильно влиять на ваш на голос. Выясним, какая еда может вызвать негативные последствия для вокалиста. Да, не всегда приятно читать про откровенные “анатомические подробности”. Однако, понимание того, как сохранить голос здоровым и сильным, однозначно того стоит.
Некоторые люди чувствительны к молочным продуктам. После их употребления они замечают, как слизь начинает скапливаться в горле. Любому понятно, что отхаркивать мокроту во время пения - весьма сомнительное удовольствие.
Другая категория людей восприимчива к острой пище, которая обычно вызывает изжогу. Изжога возникает, когда кислота из желудка забрасывается обратно в пищевод, вызывая сильное жжение в груди, в горле и на голосовых связках. Пение при изжоге особенно неприятно и может вызывать охриплость в голосе.
Вам придется следить за своим рационом самостоятельно. Начиная с этого момента, обращайте внимание на свои ощущения в течение двух часов после приема пищи. Если появилось жжение в груди или в горле начала скапливаться слизь - исключите “опасный” вид продуктов из вашего рациона. Или, как минимум, не употребляйте их непосредственно в дни выступлений.
Джейми Вендера, вокальный тренер, основатель школы экстрим-вокала.
