ЙогаМама для мам с детьми
Одно из самых известных направлений йоги во всем мире - йога Айенгара.
Отличительная ее особенность - внимание к деталям, использование большого количества материалов и приспособлений, движение от простого к сложному. Что делает возможными занятия для каждого человека вне зависимости от уровня его физической подготовки или возраста. Именно поэтому этот стиль йоги подходит для мам. Здесь также разработаны и специальные занятия для беременных.
Для мам здесь очень мягкая ориентированная на внутренние ощущения практика. На занятиях мы используем много приспособлений: коврики, валики, подушки, они подкладываются под голову, спину, ноги и делают наши занятия комфортными.
Чем нам помогает йога? Дает здоровье и хорошее настроение. Помогает выстраивать гармоничные отношения с окружающим миром. Меняет мироощущение. Практика йоги дарит нам физическое и душевное равновесие, а также силы преодолеть житейские невзгоды.
Идет набор группы на занятия йогой для мам с детьми.
Дни занятий: вторник, четверг
Время: 11.00 - 12.30
Дата начала: 15 февраля UPD Женя заболела, начало занятий 22 февраля
Стоимость: разовое занятие 600руб, абонемент на 4 занятия - 2200руб, на 8 занятий - 4000руб.
Адрес: м.Университет, Ломоносовский пр-кт, д.23, одна минута от метро. Посмотреть на карте
Контакты: irin@mail.ru, 8916-6035149, Ирина
Частые вопросы:
- С малышом какого возраста можно прийти?
- Тут все целиком и полностью зависит от готовности мамы. Обычная практика йоги начинается где-то через полгода после родов. Да и детки начинают ползать, становясь более самостоятельными. Сейчас в группе занимается мамочка, которая приходит с малышом возрастом 1 (!) месяц. Все очень индивидуально.
- Получится ли у мамы заниматься? Не будет ли малыш отвлекать?
- Малыш отвлекать будет. Вопрос в том, будет ли мама отвлекаться. Детки, конечно же, требуют определенного внимания. При этом если мама настроена на занятие, то малыш подстраивается к маме, настраивается на ту же волну и вписывается в общий контекст занятия очень органично. То есть чем меньше у мамы волнений по поводу получится ли заниматься, тем легче ей заниматься. Детки очень хорошо чувствуют уверенность или неуверенность мамы.
О педагоге:
Евгения Гершберг, преподаватель йоги, стаж 4 года.
Международный сертификат по йоге Айенгара Introductory I. Организовала в 2008 и ведет курс йоги «Йогамама» для мам с детьми. Занимается с беременными. Играет в йогу с детьми. Проводит семинары для мам с детьми. Посещала семинары, конференции, преподавательские курсы и интенсивы у ведущих российских и зарубежных преподавателей.
Женя пишет о себе:
«Йогой занималась в детстве, с 7 лет. Первым преподавателем йоги для меня была бабушка. Потом был перерыв в занятиях. Снова пришла к йоге в 2004 году и стала заниматься йогой Айенгара.
Дочь Тата родилась в 2008 году и изменила мою жизнь. Изменила к лучшему. Ведь, дети - наши лучшие учителя.»
Страница Жени в ЖЖ http://vesna-v-january.livejournal.com/