Fat Can Dance
Оригинал взят у svetlyachok в Fat Can Dance
Кто услышит аллюзию, тот молодец и из моего карраса, а кто не услышит - не беда.
Лентой ФБ принесло мне такое прекрасное видео, что я не могу им не поделиться. Вот это:
https://www.facebook.com/photo.php?v=306011733732&set=vb.729293732&type=2&theater
Я смотрела его и думала о том, насколько культурные стандарты ограничивают людей не только в отношении того, что считать красивым, но и в отношении одного из самых базовых наших прав - права на движение.
И вот что я хочу сказать.
Каждый имеет право на движение, вне зависимости от веса, роста, физической подготовки и формы тела.
Каждый имеет право на движение, вне зависимости от формы задницы и размера живота.
Каждый имеет право на движение в свое удовольствие.
Одним из принципов интуитивного питания является принцип движения в радость. Того, которое наиболее гармонично соответствует вашему телу. Как быть, если вы не знаете, какое движение ему соответствует? Пробовать. Наше тело умеет ходить и лазать, прыгать и кружиться, бегать, нагибаться, извиваться, приседать... Какая-то комбинация этих движений доставляет вам наибольшее удовольствие.
Движение нужно для того, чтобы доставлять удовольствие. Забудьте о движении для похудения - это плохая мотивация. Недавно мне попалось в руки исследование о результатах тренировок у разных типов фитнесс-инструкторов. Те, кто мотивирует своих подопечных с помощью атрибутов внешней привлекательности ("С помощью этого упражнения вы накачаете себе отличную круглую попу!", "Прекрасная тренировка, чтобы сжечь все лишние калории!") - достигают существенно худших результатов, чем те, кто мотивирует, апеллируя к здоровью и хорошему самочувствию ("Эта тренировка даст вам возможность ощутить себя бодрее!", "Выполняя эти упражнения, вы повысите свою выносливость!").
Я часто сталкиваюсь с тем, что люди. считающие себя полными, одновременно полагают, что они утратили право на движение - до тех пор, пока не похудеют. Что полные люди не могут быть изящными, грациозными, не могут красиво двигаться. Это - неправда. Грациозность и изящество не зависят от веса, они зависят от ощущения внутренней телесной свободы и радости.
Когда я опубликовала ссылку на это видео у себя в ФБ, одна из моих читательниц написала мне, что тоже танцует, хотя ее ИМТ около 30, что, формально, является ожирением.
Александра живет в Москве и занимается у очень деликатных в отношении вопросов веса преподавателей. Посмотрите, как она танцует:
Вот что Саша мне написала: "Я сталкивалась со странным предубеждением, что вес мешает танцевать. Это не так. Когда люди учатся, они начинают с максимально естественных движений в комфортном ритме. И если речь не идет об экстренной конкурсной подготовке, учиться можно с большим удовольствием. Попробовала на себе, теперь всем рекомендую.".
Это ни в коем случае не реклама - двигаться можно любым способом, который приносит вам удовольствие. И когда это в радость, это всегда красиво.
Кто услышит аллюзию, тот молодец и из моего карраса, а кто не услышит - не беда.
Лентой ФБ принесло мне такое прекрасное видео, что я не могу им не поделиться. Вот это:
https://www.facebook.com/photo.php?v=306011733732&set=vb.729293732&type=2&theater
Я смотрела его и думала о том, насколько культурные стандарты ограничивают людей не только в отношении того, что считать красивым, но и в отношении одного из самых базовых наших прав - права на движение.
И вот что я хочу сказать.
Каждый имеет право на движение, вне зависимости от веса, роста, физической подготовки и формы тела.
Каждый имеет право на движение, вне зависимости от формы задницы и размера живота.
Каждый имеет право на движение в свое удовольствие.
Одним из принципов интуитивного питания является принцип движения в радость. Того, которое наиболее гармонично соответствует вашему телу. Как быть, если вы не знаете, какое движение ему соответствует? Пробовать. Наше тело умеет ходить и лазать, прыгать и кружиться, бегать, нагибаться, извиваться, приседать... Какая-то комбинация этих движений доставляет вам наибольшее удовольствие.
Движение нужно для того, чтобы доставлять удовольствие. Забудьте о движении для похудения - это плохая мотивация. Недавно мне попалось в руки исследование о результатах тренировок у разных типов фитнесс-инструкторов. Те, кто мотивирует своих подопечных с помощью атрибутов внешней привлекательности ("С помощью этого упражнения вы накачаете себе отличную круглую попу!", "Прекрасная тренировка, чтобы сжечь все лишние калории!") - достигают существенно худших результатов, чем те, кто мотивирует, апеллируя к здоровью и хорошему самочувствию ("Эта тренировка даст вам возможность ощутить себя бодрее!", "Выполняя эти упражнения, вы повысите свою выносливость!").
Я часто сталкиваюсь с тем, что люди. считающие себя полными, одновременно полагают, что они утратили право на движение - до тех пор, пока не похудеют. Что полные люди не могут быть изящными, грациозными, не могут красиво двигаться. Это - неправда. Грациозность и изящество не зависят от веса, они зависят от ощущения внутренней телесной свободы и радости.
Когда я опубликовала ссылку на это видео у себя в ФБ, одна из моих читательниц написала мне, что тоже танцует, хотя ее ИМТ около 30, что, формально, является ожирением.
Александра живет в Москве и занимается у очень деликатных в отношении вопросов веса преподавателей. Посмотрите, как она танцует:
Click to viewВот что Саша мне написала: "Я сталкивалась со странным предубеждением, что вес мешает танцевать. Это не так. Когда люди учатся, они начинают с максимально естественных движений в комфортном ритме. И если речь не идет об экстренной конкурсной подготовке, учиться можно с большим удовольствием. Попробовала на себе, теперь всем рекомендую.".
Это ни в коем случае не реклама - двигаться можно любым способом, который приносит вам удовольствие. И когда это в радость, это всегда красиво.