Напитки, которые бодрят лучше кофе
Для поднятия работоспособности и избавления от сонливости врачи рекомендуют пить свежевыжатые соки из цитрусовых.
Об этом сообщила врач Виктория Савицкая.
Частой причиной сонливости, о которой многие даже не догадываются, является обезвоживание. Именно потому специалисты советуют в течение всего дня, не дожидаясь жажды, пить побольше воды, особенно по утрам.
Также для поддержания бодрости в течение дня медики рекомендуют цитрусовые соки и зеленый чай.
«Натуральный апельсиновый сок богат витамином С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность.
Ну а зеленый чай по содержанию кофеина ничем не уступает чашечке свежезаваренного кофе, но при этом куда более полезен», - отметила врач.
Отличный вариант перекуса на работе - несладкие фрукты и ягоды. Это натуральные стимуляторы, особенно хороши «темные» ягоды - черника, смородина, вишня. Вне сезон можно добавлять в чай перетертые с сахаром ягоды или взбивать в блендеры замороженные и разводить их с водой, чтобы получить витаминный морс.
«Прекрасно придают сил и обычные яблоки. Они насыщают организм энергией и витаминами. Они содержат в себе бор, который повышает внимательность и сопротивляемость болезням», - добавила врач.